宝宝要不要补充维生素D？
在一些网上商城的婴幼儿食品专卖区，充斥着各种各样的鱼肝油产品，不少卖家还特意强调，鱼肝油是婴幼儿从出生就必须补充的营养元素，适宜长期食用。
国家食品安全风险评估中心从事婴幼儿食品风险监测的韩军华告诉记者，鱼肝油的主要成分是维生素A和D，婴幼儿配方乳粉中这两种维生素的含量已经足够，无需额外补充。
深圳协和医院主任药师张继春告诉记者，给正常婴幼儿额外补充鱼肝油，结果可能适得其反
那么母乳是否需要补充维生素D？
母乳中维生素D的含量很低，根据研究表明，平均初乳每升的维生素D含量为16.9国际单位，成熟乳中每升母乳含维生素D平均26国际单位。尤其在北方寒冷的季节和南方的梅雨季节，因为孩子户外活动少，不能进行日光浴，单纯依靠母乳喂养不能满足孩子发育所需要的维生素D，容易发生维生素D缺乏，引起孩子维生素D缺乏佝偻病，孩子会出现精神方面以及骨骼的变化。
因此，母乳喂养的孩子必须每天额外补充维生素D400到800国际单位
鱼油，鱼肝油，维生素AD，维生素D，维生素D3，它们的区别是什么？
鱼油和鱼肝油的区别是什么？
首先他们的提取部位不同，鱼油来自于一只鱼，鱼肝油来自于肝
其次，它们的成分和功效不同。
鱼油里面含有DHA和EPA，能降低血脂，预防心脏血管疾病等作用。
鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，用于预防和治疗佝偻病，夜盲症及小儿手足抽搐
第三，鱼油和鱼肝油适宜人群不同：鱼肝油：小孩户外活动不足，体内维生素D储存量低。建议适当额外补充，老年人非特殊型人群不需要补充。
鱼油：如果母乳或配方奶粉➕辅食喂养充足，婴幼儿、小孩则不需要鱼油补充剂；老人需要适当补充
搞错鱼油和鱼肝油的危害：
鱼肝油与鱼油在使用时可千万不能混淆，将鱼油当作鱼肝油吃，由于剂量小，影响相对较小；
但如果将鱼肝油当鱼油吃，可能会导致维生素A与维生素D这两种脂溶性维生素在体内的大量蓄积，会产生急慢性毒副作用。比如皮肤油光，奇痒，头发脱落，胃肠消化功能低下等
鱼肝油和维生素AD的区别：
小孩要补充VA、VD时，到底该吃鱼肝油还是维生素AD制剂?
其实都是可以的，但要注意VA和VD配比。但如果宝宝对海鲜过敏，肯定买维生素AD制剂了
维生素AD和维生素D的区别：
维生素AD的成本是VA和VD，能预防夜盲症、佝偻病和小儿抽搐，妈妈们一般生完小孩后，医院都会开。
可有的医院，并不开维生素AD，开的是维生素D，这又是怎么回事呢，他们到底有什么区别？
虽然维生素AD中也有维生素D，但如果孩子身体缺钙需要补钙的话，还是一定要买维生素D含量高，效果好，这样才不会浪费钱
维生素D和维生素D3的没有大的差别。
维生素D3是维生素D家族中生物代谢率最高的，也就是利用率最高的，其他方面无大差别，基本可以视为相同的。
微信提示：
️鱼肝油从鱼的肝脏中提取VA:VD=3:1的配方，更适合小孩子吃；
️鱼肝油和维生素AD物质基本相同，如果对海鲜过敏的孩子可以选择维生素AD制剂；
️孩子身体缺钙要买维生素D或维生素D3；
️维生素D和维生素D3除代谢率外，无大差别
