站桩四十五分钟，我的感受是什么？
一开始很愉悦，全身没有不适的感觉。站着，慢慢后背和脖子全是暖的，接着开始流汗。脸部开始发痒，实在没忍住，挠了几下。后来不知道为什么变得烦躁起来。有些站不住了。因脚板扎根在地，慢慢脚板开始发麻，发硬，不舒服。
刚开始可以找到气贯通全身的感觉，当脚板不舒服后， 已经找不到气流动的感觉，那时候就在想，为什么，为什么还没有到时间？快坚持不下去了。
这样烦躁着，突然想到以前观想的方法。看不舒服，看自己哪里痛，就是仔细看着它。马上开始关照脚底，仔细看脚后跟那个痛的地方，麻的地方。
看了一会，麻痛的感觉缓解了许多。
继续专注站桩。然后重新找气的感觉，再次和身体链接。这样又坚持了一段时间，中间差点都睡着了。
再次被脚板的不舒服影响，这次不是痛了，开始变得涨肿，感觉开始辐射到脚的其他地方，身体开始有些摇晃，本来集中的念头此时不知道散到哪里去了，悄悄睁开眼，看到其他学员都在聚精会神站桩，又闭上眼睛，继续。
再次回神，重新聚气，又坚持了一会，但是这次很快又走神。烦躁再次升起。
还好，很快老师喊停了。除了脚板不舒服，其他没有什么不舒服。
突然明白为什么要站桩了。艾灸的根本是用身体去学，用身体去体会，施灸者和被灸者的感受，尤其是两者气的流动和运行。
站桩就是最好的体会，找到气，找到气贯通的感觉，感受的气和能量的流动，感受到身体的点滴变化，站桩就是觉知自己身体的精微变化。
先看到自己的身体，再用同样的道理看到被灸者身体精微的变化。同时体会到站桩时的专注，养成自己专注的能力。
专注和觉知才能开启一次成功的艾灸治疗。
