18年的第3天，21天习惯养成计划:
四个：1.每天给三个人讲笑话一个；2.每天对着镜子微笑3分钟；3.每天学习专业知识一小时；4.每天做一种面食；
事件：除了第一个没有完成，其余三项都完成了～并且今天的小饼子做的特别的好吃，就是外形不太好看！
感觉：通过记录，感觉每周能够学会一种食材的精准配料和精美制作，就很不错了。这样积累下来，跟着温老师社群的21天走，一个月三种面点，一年36种！脚踏实地一步一个脚印，用心去学，用心去做，一定会有一个很好的收获！想想心里非常踏实、自在、高兴
早上，我的陈萍老师给我发来的微信，让我感动了好久～在这里与大家分享～感恩陈萍老师！！！
爱自己，你在哪一个层面？
爱自己的第一个层面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；
爱自己的第二个层面：收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。
️️爱自己的第三个层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。
爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。
爱自己的第五个层面：去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。
爱自己的第六个层面：我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？
爱自己的第七个层面：我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一
❤❤❤2018遇到更好的自己[拳头][拳头][拳头]
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