爱自己的核心是关注自我的感受和感觉，时刻问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己有感受，自己陪伴自己的感受，这就是爱自己。
爱自己的5个原则：
1、允许自我满足，正视自己的欲望和 需求，把自己的需求和感受放在首位
2、如实的尊重自己，不想做就不做
3、全然的接纳 自己，这个世界上没有十全十美的人，接纳自己是个普通人，即使自己不完美也没关系，即使偶尔犯错也没关系
4、原谅包容自己，允许自己偶尔想偷懒，允许自己不完美
5、不会自我怀疑，认同自己，喜欢自己，表扬自己，那些童年自己渴望的现在可以自己给自己
爱自己的步骤：
1、觉察自己的情绪，任何情绪存在都是合理的，不好的情绪背后往往有未被满足的需求，觉察情绪背后的需求，满足自己的需求
2、允许自己有不足，要明白世界上没有十全十美的人
3、表达自己的一致性需求
爱自己的方法：
1、多对自己说，谢谢你，对不起，我爱你
2、不为难自己，做自己能力范围内的事情
3、一切变美好的初衷都是为了让自己开心
4、时刻告诉自己，你很好，你值得拥有世界上美好的一切，你值得被爱
5、正视自己的情绪，情绪低落时告诉自己这是正常的，每个人都会有情绪低落的时候，情绪是有周期的，接纳自己情绪低落的时候，可以找适当的方法宣泄。比如看电影，比如运动、唱歌、散步、聊天等
6、不指责自己，允许自己犯错，世界上每个人都会犯错，告诉自己没关系的
7、允许满足自己的需求，接受有欲望的自己
8、培养一个兴趣爱好
9，学会克制
