“和善的父母，是孩子内心深处的宝藏，你给过的尊重和鼓励，会治愈孩子的整个人生。”情绪稳定的妈妈，才能养育出阳光积极的孩子。我们都知道情绪稳定对孩子的成长的重要性，但是有时候真的是臣妾做不到呀。
特别是暑假期间，想要亲子和谐相处更是难上加难。没有放假的时候还好一些，因为孩子在学校不管咋样我们都有一个缓冲的时间，但是暑假不行呀，孩子一天24小时在眼前晃荡我们连个喘气的时间都没有。看着他一会不是看电视玩手机，就是各种的折腾的，你不提醒永远都想不起来作业和学习的事......眼前有一个这样永远没有“正事”干的孩子，真的是忍不住想要踹他两脚。
还有身边的环境造就了我们心里的焦虑，我们经常会听到这样的话，“假期是弯道超车的好时机”“不怕同学是学霸，就怕学霸过暑假”……我们很多人都被焦虑着，想要孩子在假期弯道超车一次，想要孩子能在暑假多学习一些......那我们看着孩子整天的无所事事，我们心里就会焦急，不自觉得想要唠叨说几句，慢慢我们会与孩子的矛盾机率开始增加，摩擦开始增大……
假期过不了几天我们的情绪就开始有了起伏变化，孩子放假在家前几天简直太亲了，看孩子哪哪都是好的，后期几乎都是嫌弃的不能再嫌弃了，看那那不顺眼……
所以假期里我们保持情绪稳定是一件非常重要而又有一点困难的事情。
有情绪不可怕，因为情绪是我们每个人都会有的，它是我们身体的一种机制，有时也是对我们的一种保护，但是在有情绪来时，我们不能任其情绪控制着我们，我们要学会疏解自己的情绪，而不是一直把情绪压制在心里，时间久了不仅会伤害我们的自己的身体，也会伤害到我们身边的人。
如何在假期里平衡自己的情绪，给大家分享几个方法：
一，控制自己的身体
当你遇到难以令你冷静的事情时，注意自己的心跳，一旦你感觉自己的心跳加速，想要发怒说明你的情绪就要爆发了。此时你可以慢慢地、深深地吸气，让吸入的气体充满肺部，在吸气时你会感到腹部在胀气，然后缓缓地吐气，吐尽之后再吸，这样反复几次深呼吸，心率就会降下来，情绪也会慢慢平息。当我们情绪冷静之后，再去处理与孩子之间的问题，就会更加的冷静和理性。
二，寻找情绪的导火索
每次情绪失控，都是有诱因的。当我们情绪暂时冷静下来时，我们可以反问自己：这是我自身的问题吗？还是孩子的问题小题大做了？搞清楚情绪是源于孩子当下的行为还是自己的因素。如果是和孩子无关的诱因，那就最好不要把怒火迁移到孩子身上。如果诱因和孩子有关，可以先找出孩子让你发火背后真正的原因。
三，离开并寻求冷静
如果你觉得自己真的要被激怒了，最关键的不是急于跟孩子沟通解决当下的问题，而是先让自己冷静下来，再沟通。比如咬咬自己的牙齿或者嘴唇，亦或者走开都是可以的。尽量不用发脾气的方式让孩子与自己达成一致。
四，书写自己的情绪
如果你有不想和任何人倾诉的情绪，那就写出来，也可以找一个无人的地方说出来。我们的手机里面都有语言功能，我们都可以对着语音讲出来，然后删掉。我自己比较喜欢用的方法是写出来，把自己不能对孩子说的话写满一张纸然后撕掉，这样在写的过程中自己的情绪就能很好的被清理掉，而这些话也不至于伤害孩子。
以上能就是给大家分享的四个小方法，希望对你有所帮助。
养孩子不是一个人的责任，是两个人共同的责任，虽然大部分时间都是妈妈在管理孩子，但是妈妈不是永动机，也需要一些自己的时间来做一些放松心情、缓解疲劳的事情，比如逛街、看电影、购物或者只是想要一个人待着......
只有我们心平气和的时候，我们面对孩子也才会更加包容，发火自然就减少了。
愿你我都能过一个平安祥和的暑假，不吵不闹开开心心
