美嫺特别不喜欢挑拨是非的人，不知道你是不是也一样？
我们的身边，有些人特别喜欢挑衅别人，制造矛盾，让人生气愤怒。当你面对这样的人时是如何应对的？很多人选择直接发怒反击，结果往往让事情变得更糟。
心理学家威廉·詹姆斯说过：“我们这一代最伟大的发现是，人可以通过改变态度而改变命运。”
有时候，我们需要转变思维，不要被愤怒冲昏头脑，而是要懂得“蝴蝶效应”的道理。
蝴蝶效应源自一个发现：
亚马逊雨林的一只蝴蝶偶然振动翅膀，也许两周后就会在得克萨斯州引发一场龙卷风。这个效应告诉我们，看似微不足道的小事，经过一定的时间，在其他因素的作用下，也许会产生巨大而复杂的后果。就像有人故意激怒你时，如果你不能沉住气，跟对方对骂，大打出手，那么等待你的将会是一连串无法预料的后果。
我们来看一个例子：
某单位的一名员工，因为同事的一句嘲讽而大发雷霆，当场与对方发生口角，结果把同事打伤住院。单位对该员工做了记一次大过处理，不仅他被扣了年终奖，还赔了一大笔医药费，跟老婆还大吵一架，闹得一家人非常不愉快。
你看，一场愤怒引发的后果，对他生活影响是非常大的。我们的生活中，也要学会运用蝴蝶效应。当别人故意挑衅你时，我们不要去和她针锋相对，不要被眼前的怒气冲昏头脑。记住，你的每个决定都可能引发连锁反应，所以要权衡利弊。如果遇到不愉快的人和事，不妨尝试着深呼吸，告诉自己“我不会让愤怒控制我”。选择以冷静理性的态度去应对，往往能化解矛盾，避免事态进一步恶化。
请大家要注意这一点，当别人故意激怒你时，请先冷静3秒，想一想蝴蝶效应。
一、愤怒会造成不可挽回的伤害
当一个人被愤怒控制时，往往会失去理智，说出伤人的话，做出过激的行为。这些言行可能会伤害你在乎的人，破坏你经营多年的人际关系。就像蝴蝶效应说的，一个小小的决定，可能带来巨大的连锁反应。
二、愤怒会影响你的身心健康
心理学研究表明，人在愤怒时会分泌大量应激激素，导致血压升高、心跳加快。长期处于愤怒状态，容易引发心脑血管疾病，也会影响睡眠质量，让人精神衰弱。
慢性的愤怒甚至会导致抑郁症。
所以，千万不要让愤怒伤害你的身体。
三、愤怒会让你失去机会
仔细观察会发现，在工作和生活中，处事不惊的人更容易获得TA人的信任和认可。一个人的成功往往取决于TA如何处理各种人际关系。如果你经常发脾气，别人会觉得你情绪不稳定，不愿与你合作，这样你可能会错过很多发展的机会。
四、愤怒会让对方得逞
你要明白，有些人就是故意想激怒你，看你失态的样子。如果你轻易发火，反而中了TA们的圈套。而保持冷静克制，用智慧化解矛盾，才能让挑衅者无计可施。
其实，这也是一种高情商的表现。马斯洛曾说过：“一个人的成熟，不在于他有多大的学问和能力，而在于他能否控制自己的情绪。”记住蝴蝶效应，面对别人的挑衅时，请保持平静，深呼吸，智慧的去应对，而不是让愤怒主宰我们的人生。
以上是今天的随笔分享。
我是吴美嫺国家认证心理咨询师 亲子好教育指导规划师 高级家庭教育指导规划师。
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