问题家庭中4个现象
一成员自我价值感低
二沟通间接之含糊不真诚
三规则严格非人性化，而且不可谈判，永恒不变，
四家庭以畏惧谴责的方式与社会发生联系
有生机，教养良好的家庭中4个现象一，成员自我价值感高，
二沟通直接清楚，明确，真诚，
三规则富有弹性又很人性化，恰当而且可变
四与社会的连接是开放的，充满希望的，是在选择的基础上建立。
我的原生家庭把有问题的家庭4个核心因素全部都包括了。但是在新生家庭中呢，改变是很重要的，所以要不断的去学习，去自我觉察。在我的新生家庭中已经慢慢出现了有生机的家庭所具有的4种现象。这个过程是非常幸福的，因为一切都好转。好转的过程和成果给予我很大的动力。
在学习和觉察过程中，两种痛苦，一种识别了问题的痛苦，另一种是指责的痛苦，这两种痛苦我曾今全部都经历了。但是无济于事，反而把事情变得更糟。那么我是如何转变来的呢？首先就是这接受这些现实。接受自己曾经受到的伤害，自己的原生家庭，接受那些不好的经历。然后呢，通过写日记的方式把自己经历所有的事件写出来，把这些写出来的事情当成一个整体去分析，去定性，判断，去思考。从当事人的角色中跳出来，把自己从情感中抽离出来，以客观的眼光去看待这些事情。要意识到自己是成年人，成年人有担当，有智慧，有能力去承担去改变自己。自己是很有力量的。改变别人是一件很蠢的事情，因为很难，能改变的永远是自己。而且孔子和三季人的故事不断的跳出来提醒我自己：心里有数就好，没有必要去和家人和父母去争辩。因为眼界学识经历都不一样。对父母做到尊重就好了。
所以虽然我没有宗教信仰，没有做过祷告。但是这个祷告词和我做出改变的历程是很像的。
祷告词：上帝准许我平静的接受那些我不能改变的事物，有勇气改变我能够改变的事物，以及有智慧去了解二者之间的差异。(祷告词是书中的内容)
共同之处就是
1接受，
2找出可改变的事物，
3勇气
4智慧。
