十分钟冥想 线下日记②

DAY 1

1.你今天抽时间做十分钟冥想了吗？是否

如果你今天没有找到时间做，也不要难过，只要提醒自己，得到一些头脑空间是多么重要，把它安排进你明天的日程中。

2.在开始十分钟冥想前，你的即刻感受是什么？这种感受让你觉得自在吗？是否 似乎开始的有些晚，担心会不会没效果？今天的冥想是应该早起时在床上做的


3.在做完十分钟冥想后，你的即刻感受是什么？这种感受让你觉得自在吗？是否 似乎困意真的少了很多，头脑感觉到了更加清醒

4.你今天情绪如何，在这一天中，你的情绪经历了什么样的变化？一直心情不错，觉得自己很乐观，可以有勇气面对任何突发情况

5.在这一天中，你对那些细微的事情有清醒的感知吗？是否

6.今天，你有没有注意到你以前从未注意过的事物？如果有，是什么？一号楼靠近入口那里的方形空洞，原本以为有层可以挡雨，今天发现他是镂空的？好奇怪的设计

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