一天之计在于晨。美好的一天应当从美丽的清晨开始。
你是否在昨天傍晚已经计划好了第二天应该怎样愉快而充实地度过，而因第二天清晨赖在床上打乱了昨天的完美计划？你是否想在第二天清晨一觉起来便神采奕奕、充满活力，却发现自己神经萎靡、浑身困乏？不要紧，接下来几个小技巧轻松帮你激活完美状态的自己。
1、闹钟响了就起床，不要给自己赖床的念头
我们每天根据自己的时间计划都会设置闹钟，目的就是尽可能让今天发生的事情在自己的预想的时间范围内进行。所以，当闹钟第一次将你吵醒的时候，不要赖在床上，一定要干净、利落地起床。另一方面，相信大家在闹钟响了之后或多或少会产生再睡五分钟之类的想法，然后身体很诚实地又一次赖床了。产生这种想法并且继续赖床，不仅仅是会耽误做自己原本的时间计划，更可怕的是，你会给自己一个心理暗示，会使自己不自觉地对不想做的事进行拖延。如果准时起床真的这么困难的话，试一下“五秒法则”，即在听到闹钟响之后，自己在心中默默倒数：“5,4,3,2,1”，然后起床。
2、起床之后需要一小杯微凉的水
终于在“五秒法则”的帮助下成功按时起床了，接着我们需要一小杯微凉的水。首先，需要一小口水来进行漱口。睡了一整夜，即使是前一天晚上有认真、仔细地清洁过牙齿，口腔也容易滋生一些细菌或者不好闻的气味。接着，将剩下的水缓缓地喝下，一方面，每天早上空腹喝一小杯水有助于新陈代谢、排毒；另一方面，喝点温度稍微低一点的水也会刺激我们的身体，让我们变得更清醒。（千万不要喝温度过低的水哦，小心引起肠胃不适。）
3、轻微、简短的运动
喝了小杯水、洗漱完毕之后，我们需要做一些动作幅度小、时间短的运动。主要目的是进一步唤醒我们的身体，激发我们的精神状态。主要活动的部位也是脖子、颈椎、背部和大腿根部，根据自己的节奏和时间自由安排。这些短时间身体唤醒的教程网上有很多，就不在这里一一赘述了。在运动的时候，请注意声响不要太大以免影响到家人或是邻居，同时也要注意动作幅度不要过大，以免拉伤。
4、简单、营养丰富的早餐
美好的早晨，一顿简单、营养丰富的早餐是必不可少的。首先，先制作一道蔬菜水果沙拉。将家里的绿色蔬菜、水果清洗干净（量不要太多哦），切成小段或小块，依据个人口味加入适量沙拉酱即可。接着，将牛奶煮沸倒入杯中。在煮沸牛奶的过程中一定要注意，避免牛奶沸腾溢出。然后，煎一个鸡蛋。锅中倒入油少许，在油六七分热的时候打入鸡蛋，待鸡蛋上面部分开始凝固时（根据个人口味控制油煎时间），关火盛出，煎蛋上撒一丢丢盐。最后，吐司面包蘸果酱。锵锵锵，大功告成之后，摆桌，就可以享用美食了。
每天早上坚持这简单的四个步骤就能激活自己，用完美的状态去度过充实的一天。
如果我的建议对你也有帮助的话，请点赞支持。或者你有什么关于激活自我状态的好方法留言告诉大家。祝大家能够度过愉快的一天。
