既然乐观的孩子是受父母熏陶和从父母处学习的，那么掌握正确的乐观教养方式很重要，首先，你就要成为一个乐观的人，要做孩子的榜样。这里提到乐观的认知技能，一是捕捉思维，是一种对情绪及感受的觉知，只有先觉知，才会接受。二是评估思维，对自我认知进行评价，好像心中有两个精灵，一个是天使，一个是魔鬼，要不断的举证让天使战胜魔鬼。三是找到解释，用正面的，积极的，乐观的理由去驳斥自己的负面情绪和想法。四是解决处理，经过前面一系列的评估解释，将焦点聚焦如何处理来代替焦虑恐惧，才发现一切只是自己小题大做了。
关于ABC法则，A是事情，C是后果，关键的关键在于B对A事情的看法与解释，而引起特定C的后果。A是既成事实，已经发生，无法改变，而B完全取决于每一个不同想法的自己，你处事的态度和方法，你对待事情的情绪和看法，直接影响着后果是如何。同样的A，每个人的B不同，那么C截然不同，C的不断累加，造就了不同的人格。
学会解释。形成对事物的多样的看法，从不同角度对事情进行解读。这个解释，更关注于向内的自我解释。但也要把握尺度，该是自己的责任，要承担起来，同样不是自己的，绝不要揽在自己身上。也不能盲目的假乐观，活在虚幻的乐观之中，而失去自我。
学会反驳。是对消极想法的反击，先接纳，然后选择是后退还是先搁置。不是逃避，不是鸡汤，就是要面对解决。要认清事实，用证据去证明，而不是空洞的，表面上的去反击。
学会与人相处。用冷静思维来代替暴躁思维，利用换位思考，是相处模式里最重要的部分。处理事情时，多问号，不是句号，问号是多提问，找到最根本原因，句号是忍让接受。另外要权衡方法利弊，客观比较判断。
