01 国民性格

早上7点睡到自然醒。窗外的鸟叽叽喳喳地叫个不停，突然想起来很久没用我的观鸟镜去观鸟了。在这特殊的日子里不能去楼下，但是站在阳台上用观鸟镜看一看小鸟，还是挺不错的。

今天是个阴天，所以也不急着起床。如果是个阳光明媚的日子，我肯定会兴奋地很早起来，穿好衣服戴上口罩，到楼下的河边去散个步，因为那里几乎没有人。

昨天出门的时候，门口的警卫又加强了，需要拿临时通行证、需要登记。幸好我们小区是安全的，没有疫情。我们也是守规则的，在13天里我总共下楼了三次，都是冲着那明媚的阳光去的 ，而且都戴着口罩。

每天我站在窗边看着楼下河边的人们呼吸新鲜的空气、尽情地沐浴着阳光，觉得非常的羡慕。这慢下来的生活似乎让每个人都感觉到了阳光、绿树、空气的存在和宝贵。

看到一篇报道说，虽然这次疫情对中国打击沉重，但另一方面这也可能改变中国的民族性格:由浮躁变得安静。人们更喜欢安静的生活:不必要的聚会不去，不必要见的人不见，不必要开的会不开。用更多的时间陪伴家人，用更冷静的姿态去思考未来、反思过去。

这确实也是一件好事情。

02  自己的时间

这几天时间总是过得很快，在浏览新闻、看朋友圈、聊天中度过。想想那些奋战在一线的医生、护士、警察、环卫工人，觉得我们安宁的日子都是他们用汗水甚至用生命换来的。我们也不该辜负这样安宁祥和的日子。于是，我给自己定了一个上午的计划:学习英文半小时，复盘半小时，运动半小时，整理家务半小时。不再在浏览朋友圈中浪费时间。

英文的日记半小时，利用的是学过的，关于个人性格的课文描述了自已和家人。能把学到的运用在自己的生活中，那才是真正的学到了。虽然这个都不算进打卡的时间，但是我觉得把学习真正融入生活是收获最大的。

在跑步机上跑了半小时。在跑步机上跑步非常的单调，于是我把喜马拉雅打开了，放了唐诗，是小朋友念的二丫学唐诗。开始用6.5的速度，后来调到8，然后再调到6.5反复。这样觉得不那么累，也不那么单调。

我游泳圈的朋友基本上都每次运动一个钟头左右，我觉得一个钟头对我来说太漫长了。因为去年运动不规律，和他们的差距越来越大。不过慢慢的进步，恢复也是没有问题的。只要动起来，也无需懊悔了。

03 理清自己

复盘了半小时。感觉写得乱七八糟，不知道自己想表达什么。明天就是需要发文的第1天，而且还要被别人点评，突然有点焦虑，不知道该写些什么。

想了想还是老老实实地把自己生活的点滴记录了一下。想要帮助别人，先要理清自己。不管在别人看来写得有多么糟糕，我还是要坚持记录自己的生活，从记录自己的生活开始慢慢理清思路，积累经验。

04胖了一圈的双眼皮

中午和女儿玩了一会儿牌。我们好久没有一起玩牌了。这几天实在是无聊，玩牌也变成了我们最开心的娱乐。我边玩边趁机打趣了一下她。女儿回来的时候胖了很多，我估计得有15斤左右，好好的一个大美女，变得像个大妈。我今天才敢和她说。因为她利用这段时间天天跑步、做瑜伽，已经成功减肥了8斤 ，又重新回到了颜值的巅峰。我开玩笑跟她说，她胖的时候，连双眼皮都胖了一圈。

这要放在平时这样说，估计她要翻脸的。今天她用一种难以置信的表情目瞪口呆了一会儿，然后哈哈大笑说，她受到了侮辱。

打完牌我们又在一起玩了呼啦圈。我以前是会的，可是好多年没玩了，前几天都失败了。今天突然又成功了，好开心啊。后来我们轮流在跑步机上跑步，一家人从没这么近距离的待过那么长时间。

下午，小多爸还抢到了口罩。我们市发了五天口罩了，我们三个人到点一起抢。可是几天来一次都没有成功过，今天终于成功了。

不知道多年以后，我们还会不会想起那些一起玩牌，转呼啦圈、一起抢口罩，一起跑步的日子。

05 和猫咪一起的日子

这几天陪伴咪咪和蓝蓝的时间非常多。这是小多的两只小猫，她春节才带回来。咪咪是一只黄白色长毛猫，蓝蓝是一只短毛蓝猫。小多总是说咪咪比较笨，蓝蓝比较聪明。

它们总在上午的时候像发了疯一样想往门外跑。蓝蓝在里面抓门把手，咪咪撞移门。今天我见识了咪咪的聪明。它不停的用头撞我们的一扇移门，然后慢慢地推开一点、再推开一点，居然自己从门里溜出来好几次。它真的也不笨呀。

出来以后它们就桌上、沙发上、柜子上、花丛中各处乱爬，开心的不得了。玩儿腻了就相互打闹，你追我赶，相互舔舔毛，抱着睡觉。

我们诱惑他们在跑步机上跑步。蓝蓝胆子很大，我用逗猫棒逗它在跑步机上跑，居然能跑到三。咪咪就比较胆小，总是用爪子抓着跑步机履带玩，不敢上跑步机一步。

咪咪的毛特别长，特别是脖子下面像一个狮子一样，特别好看，没事总是坐在地上舔自己的猫，把自己舔的威风凛凛。蓝蓝黑乎乎的，总是用一种幽怨的眼神看着你，还特别的高冷。咪咪在我们面前撒娇的时候，它就蹲在我们面前看着我们。

有了小猫的陪伴像人有了亲人的陪伴，会更懂得爱，懂得珍惜，懂得平和。

06 正念

今天睡觉前终于没有看手机，一分钟都没有看，马上就睡了。支持我的动力就是这不是一个好的习惯，这是不动脑筋的一种浏览，只是一种浪费。一分钟都是浪费。

改变自己从克制好自己的每一个小小的欲望开始。

希望明天还会有这种正念伴随着我。

这特殊的日子我们的小家是温暖的，而外面的世界也许还血雨腥风。有人在死去，有人在生死边缘挣扎。在这背后有人雪中送炭，有人力挽狂澜，也有人落井下石。

再过一周，希望一切尘埃落定。