很多宝宝有个这样的现象，就是白天呼呼大睡总也睡不醒，晚上又怎么也哄不睡，持续的这种情况，不但造成了家长身体超级乏累，更重要的是对宝宝生长发育也绝对不是前件好事。作为一名宝妈要谈论起规律作息来，简直可滔滔不绝。
今年十月我和老公迎来了我们第一个小生命——晞宝。第一次做妈妈无知懵懂的我，月子里依旧保持着自由的天性。一度无所畏惧，认为自己年经体格好，啥都没有关系，白天晃荡着光脚丫子在家跑来跑去，晚上拿着手机熬夜刷剧，冷天爱干净偏要洗头。结果在月子里就赤裸裸地感冒了。之后感冒又引发了乳腺炎，月子没坐满就天天往医院里跑。
月子里的种种经历使得我身心俱疲，根本没有时间照管晞宝。索性晞宝还愿意听月嫂阿姨的话，每天吃了睡，睡了吃。但出了月子，阿姨走后，新手妈妈走马上任就根本拿捏不住宝宝。晞宝因为月子里习惯奶水，所以养成了“零食奶”、“点心奶”的习惯。往往还没到奶点，就无故嗷嗷大叫使得我只好母乳安抚她。宝宝无规律吃奶导致胀气严重，晚上频繁夜醒。一个星期以后，全家人都跟着累倒了。
好在，没有经验还可以学，作为新手妈妈赶快向专家请教。本人搜索并且浏览了全网关于孩子规律作息的文章，加入了宝妈互助社群潜水其中。终于找到了晞宝的症结所在，白天喂奶间隔没有固定，小睡不够规律影响到了夜晚的睡眠。
于是我便踏上了帮助晞宝建立规律作息的道路。我自己调整了心态，尝试去理解孩子的需求，而不是靠着母乳去安抚孩子。明白需求，拉开了吃奶间隔，果然宝宝晚上的睡眠就好了很多。从原先两三个小时吃一次奶到一个晚上只需要吃两次，到现在晞宝快三个月了虽然不能达到自主入睡的程度，但已经可以睡整觉，从9点可以一直睡到早晨五点半。所以我决定写下天使宝宝养成记系列，将我的规律作息的经验分享给大家！本系列文章可能有些长，但是会持续更新干货！今天我就先从最开始的理论篇说起。
本文解决问题：
1.什么是新生儿规律作息？
2.新生儿规律作息的重要性？
3.在培养新生儿规律作息时要避免的误区？
一、什么是新生儿规律作息？
规律作息并不仅仅是我们理解上的早起早睡，或者网上说的按表吃喝睡。而是根据父母能够根据宝宝的性格特点和生活习惯帮助他建立贴合他自身阶段的生长规律。
网上有非常多的宝宝时间表，三个月以内3小时喂一次奶，四到五个月4小时喂一次奶，六个月以上天上辅食可以减少一到两次喂奶次数，喂奶时间也可以拉长至五到六个小时。但是网上的作息表也仅仅是个参考，大家还是要根据宝宝的状态来指定，给宝宝留有弹性时间，不是军事化管理，前后半个小时都是允许的。
二、为什么要为宝宝建立规律的作息？
宝宝的睡眠训练，重要的目的是要调整宝宝的作息，同时，调整宝宝的作息也是能帮助宝宝实现良好睡眠的方法。为宝宝建立规律的作息，能让我们非常轻松得听懂宝宝的哭声，饿了？累了？烦了？还是困了？很容易就能明白宝宝该到了什么时间段，很快，不需要作息表也能明白宝宝的哭声了。明白宝宝的各种不同需求。
一旦宝宝实现规律作息，你可以非常轻松地带宝宝出门、旅游，非常轻松安排你的各项活动，而宝宝也能达到最稳定的熟睡时间。良好的作息时间对宝宝同样重要。如果小孩养成作息规律的习惯以后，不仅有利于大脑的发育，而且对于以后的生活习惯都能够起到很大的帮助。在晚上能够按时的入睡，也可以让孩子在第2天的时候能够按时的醒来，也可以让孩子每一天的精力更加的充沛。
三、培养规律作息要避免的误区：
误区一：宝宝还那么小，没必要那么多规矩
宝宝8-16周会开始出现浅睡与熟睡的交替，在这之前开始给宝宝调整作息是最理想的，哭闹情况会很少。所以在宝宝两个月开始调整宝宝的作息是最为理想的。
误区二：宝宝哭了一定都是饿
不要宝宝一哭就乱了分寸，随意喂奶或者，加配方奶粉。应该先排除冷热，尿湿，困倦这些因素，再考虑宝宝是否饿了，同时从宝宝的身体信号中判断宝宝的饥饿程度，采取不同的措施来处理宝宝反应给你的情况，这样，你才能慢慢了解宝宝的各种行为语言，而不是胡乱喂一通，造成喂养过度哦。
误区三：宝宝白天少睡点，晚上会睡得多
国际婴幼儿睡眠咨询师林小暖指出，白天睡眠质量会影响到夜间睡眠质量。如果宝宝白天睡得不好，或者不睡觉，运动或者感官活动过量的话，那么就会让神经很是紧张，难以放松。到了晚上，就会经常夜醒，而且还可能会做恶梦，睡得不踏实。
健康的睡眠是需要有持续性的，不管是晚上还是白天。新生儿几乎一整天都在睡；二、三个月大的婴儿每天睡眠16-18小时；四、五个月大的婴儿每天15-16小时；六个月以上的婴儿每天需要14-15小时的睡眠。
如果宝宝夜醒多次，需要不断喂奶、抱起安抚、塞入安抚奶嘴安抚等等才能再次入睡，这种片段化睡眠对宝宝是有伤害的。关于婴儿睡眠的研究表明，一岁以内的婴儿，白天小睡的质量，会明显影响到夜里睡眠的质量，白天睡得不好不足，神经会过于紧张不能放松，夜里会频繁惊醒，睡得更加糟糕。
误区四：宝宝不会在床上睡，一定要抱着睡
抱睡指的抱着婴儿走动、摇晃至睡着后，并在睡的过程中始终抱着的情况。
家里的老人出于对孩子的关爱，也为了保证宝宝的睡眠时间，不抱着睡，孩子睡眠时间就不长，家长为了孩子可以健康成长，于是就牺牲自己，抱着宝宝睡觉。
抱睡的时候，宝宝能感受到父母的怀抱感和温度，而且抱着的时候，宝宝的身体和水平拥有一个角度，这样远比平躺要舒服的多，可以让宝宝感觉更加放松。一放下就醒，很多家长就不敢尝试，所有每次宝宝醒来时，能抱就抱，不然也会给他拍背拍这种舒适的感觉，直接让宝宝进入下一个睡眠周期，睡眠时间延长了。
从原理上说，宝宝抱睡其实和宝宝背巾背着睡、汽车安全座椅里睡、推车里推着睡的感觉类似，就是通过模仿宝宝在子宫里的感觉，让宝宝睡得更安稳。
误区五：宝宝是全家的中心，大人都要为他让行
这样的误区其实全都是源于全家人对于宝宝的宠爱，是宝宝中心论的一种观点。认为宝宝的出生就是全家人的核心，全家人的所有的事情都应该围绕着宝宝转。父母，祖父母都必须时刻陪伴着宝宝没有个人的时间。宝宝必须哄着看着不然一定不行。
其实这是一种错误的观点，而且这样的观点对于宝宝的心理发育也是不利的。久而久之宝宝会形成“以自我为中心”的想法，在长大拥有朋友圈，或者上学以后会有“自私”的倾向。而且这样家庭培养出来的宝宝情绪多会暴躁，稍不如意就一顿胡搅蛮缠。
