之前许诺10天内要瘦5斤，现在日程过半，已经瘦了2斤，还差3斤。到107斤达标。
达标后奖励自己的Paul Joe。
昨天练习瑜伽，隔了一天未练习，感觉浑身颤抖。回来躺床上很快睡了，看来这功夫是日课不能断。
练瑜伽之后常常会关注自己饮食，吃少、吃好。晚上最好不吃饭。
发现一个便捷的做饭方式，一锅端。
做完瑜伽回来，把杂粮米放玻璃盒里，还有红薯，用高压锅蒸熟，只要10分钟。于是第二天早上便有了红薯早餐和减脂午餐，早上炒一个鸡蛋，铺在饭上，有杂粮有碳水有蛋白质，简单而美味。
晚上正好在夜市买点打折菜，莲藕、芋头、山药这类东西都可以蒸煮。
最爱吃糯米莲藕排骨、芋头闷饭。
