一、人体湿气从哪来？
1、吃太多油腻食物，喜欢吃火锅、涮肉等，消化不好导致湿气堆积，且过食肉会导致痰湿。
2、常喝冷饮、凉茶以及各种冷冻食物等。
3、受季节和环境影响，如吹空调、暖气，等等。
二、哪些情况会导致湿气加重？
1、久居潮湿环境或阴雨或梅雨季。
2、缺少运动，久坐或久站。
3、常吃冰或过量食用生冷食物
4、重口味如过咸或过辣(如辣椒、盐巴、酱油、沙茶酱添加太多)。
5、时常喝酒，过食肥甘厚味油腻之物(偏湿热)。
6、经前荷尔蒙改变，湿气重体质的人容易经前下肢水肿。
三、湿气重有哪些表现？
1、头发爱出油、面部油亮, 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。
2、身体发沉、发重，浑身无力。
3、皮肤上会有湿疹，胃口不好，嘴里发黏。
4、常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽,睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。
5、舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。
6、眼袋下垂，黑圆圈严重，肥胖，减肥后反弹，机能衰退，对房事不感兴趣质量不高等。
以上症状，如果你占了1——2种，要引起注意了，这说明体内有湿气。湿气不除，是引发及恶化疾病的关键。
怎样判断自己身体有湿气 ？
1、头发爱出油
2、面部油亮
3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）
4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。
5、小肚子大
6、耳内湿（耳禅湿 )
7、阴部潮湿
8、小腿肿胀。
怎样判断自己身体有寒气？
1、肚脐下冷凉〈叫〉宫寒!
2、肚脐上冷凉〈叫〉胃寒!
3、腰上冷凉〈叫〉带脉寒!
4、肩上冷凉〈叫〉胆不通!
5、手臂冷凉〈叫〉肺气虚!
6、颈部冷凉〈叫〉膀胱虚!
7、手背冷凉〈叫〉气不足!
8、大腿冷凉〈叫〉脾胃虚!
9、小腿冷凉〈叫〉肠胃虚!
「十病九寒，祛一寒而治百病，治骨先治肉，骨正筋柔，气血自流」
湿气是什么❓
湿气不是水一样或者水汽一样的物质，而是像鼻涕一样黏黏的东西[冷汗]特别存在骨缝关节处[嘘]体内的湿气是各种各样病症源头。
湿气从来不孤军奋战，总要与别的狼狈为奸，湿气遇寒为湿寒，遇热为湿热，遇风为风湿，还有署湿、痰湿，所以认识湿气判断自己体内的湿气很重要。
这就是为什么祛除湿气可以改善那么多症状的原因，因为每个人体质不同，体内的湿气也不同！
