完美是人生的常态，幸福则是一种心态。
Q1、情绪有两个影响：
A1、决定人际关系相处方式
A2、和人体健康相关。
Q2？人为什么会有情绪？
A1、情绪是人的保镖、信使，它是来提醒我们偏离了通往幸福的方向。
A2、情绪的出现直接反应人的深层需求，说明有还没化解的伤痛、还没被满足的需求。
A3、每一个情绪的出现，是提醒我们“内在有伤”，需要疗愈。
比如有一个伤，叫“我不够好”。
A4、它可以引起各种情绪，比如自我批评、完美主义、不自信、指责、要求、控制等等。比如男朋友迟到了，你很生气，这个情绪表明你担心在他心里你不够好、不够重要。
Q3、你的需求是什么呢？就是要知道自己是被爱的，是值得的。
A1、当我们被人批评或者反对了，我们会自责或者羞愧。
因为我们担心自己不够好，可能会被拒绝或者被抛弃。
A2、我们需要知道自己是OK的，是被接纳、被认可、被相信的。
A3、被老师约谈的家长很焦虑，因为怕孩子不够好，也怕自己不够好。
我们需要确定孩子是OK的，我们也是OK的。
Q4、当你有情绪的时候，你担心什么，你需要什么？
A1、各种情绪背后的普遍需求都是被看见、被听见、被理解、被相信、被尊重、被接纳、被认可、被支持。如果总结成一个，那就是被爱。
一天当中，我们遇到的人，他们说的话、做的事不管具体的表现形式是什么，其实都在说：请你爱我吧。
A2、当这个需求没被满足的时候，人的情绪就容易被引爆，就会出现失控发脾气这样的结果。
S、十点读书会.《不完美，才美》作者：海蓝博士
【个人感悟】
我们要好好学习如何表达自己的需求、请求、渴望，让对方了解；我们也要学会好好去观察、去发现、去支持和认可。
学会如何去爱，如何获得爱。
情绪只会蒙蔽我们的心智，看不到事情的本质。
