1.为什么要制作愿景板？
1.1 场景说明：
我曾经参加过一次让我印象非常深刻的研讨会。在这个研讨会上我们进行了愿景板的制作。当参与者们写下自己的梦想和目标的那个时刻，大家都感觉意义深远而且心情兴奋。当时就感觉整个会场仿佛忽然活了过来。事过多年，当时场景仍旧历历在目，没能忘怀，现在想把这种方法分享给大家。
1.2 通过制作愿景板，你希望能获得什么？
- 帮助你找到生活的目标和乐趣，获得幸福感。
- 追求卓越，成就不凡，获得自我认可（我还不错）。
活得非常自然，与世界同调（舒适生活，舒适心情） - 享受生活的乐趣。Have fun with it in your life
- 想象生活中所有的可能性。Imagine all the possibilities you have in life.
- 帮助你表达你对生活的所有渴望。Help you to give expression to all that you want from life.
2.什么是愿景板？
Defination: A collage of pictures and words that represent the vision of your life.
定义：用图片和文字表达你的人生愿景的一幅拼贴画。
| 愿 | 人生愿望，列出清单。 |
|---|---|
| 景 | 使用图片建立情景。 |
| 板 | 看板形式，进行张贴。 |
注意：愿景两字中的“景”，代表的就是情景管理的概念。使用图片建立情景是其最明显的特征。
2.1愿景板与梦想清单的差别
愿景板与梦想清单，内容基本相同，表现形式不同（看板vs清单）。
愿景板更像是使用了视觉技术（可视化原理）的梦想清单。
愿景板=个人宣言（价值观）+最重要的人生目标清单
vision board =personal manifesto +simple list of important goals in your life.
| 项目 | 愿景板 | 梦想清单 |
|---|---|---|
| 内容 | 人生愿景 | 人生梦想 |
| 表现形式 | 看板 | 清单 |
2.2 什么是情景管理？
- 梦想清单中，你或许会写下——我想要一所大房子。
- 愿景板中你的表达将会场景化。
我想要一所在海边的大房子，可以透过阳台，白天可以看见蔚蓝的大海和万里晴空，晚上可以看见远处海边的亮黄色的绵绵灯光。我的房子里面希望在客厅里有一盏复古的吊灯，有一间一面墙都设计成书架的大书房。你最终会找到一张或者几张这样的图片，粘贴到愿景板上。
注意：场景管理的力量=你的想象越具体约细节化，就越容易变成现实。极致到细节化的想象+真正强烈的渴望，拥有投影到现实的伟力。
3.如何制作愿景板？
| 步骤： | 概述 | 具体方法 | 工具 |
|---|---|---|---|
| STEP1： | 梦想清单 | ——将希望、梦想和目标写在一张名为“梦想清单”的纸上。 | 头脑风暴，愿景九宫格/愿景四象限/榜样参考法 |
| STEP2： | 检查甄选 | ——使用LIVE原则进行检查，甄选出真正重要的条目。 | LIVE检查法，价值观排序 |
| STEP3： | 寻找图片 | ——设想每个梦想实现的场景，从网络上/自己拍摄的图片中找到心仪的图片。 | 场景想象→锁定搜索词 |
| STEP4： | 拼贴图文 | ——将找到的图文拼贴起来。可以先打印再剪贴（需要大的底纸/挂板），也可以电子排版（拼图APP）。 | 底纸/看板，固体胶，拼图APP，彩色打印机。（热熔枪+热熔胶，图钉，磁铁） |
| STEP5： | 悬挂张贴 | ——在家中寻找显眼的位置，进行悬挂。 | 钉子/无痕挂钩 |
| STEP6： | 每天回顾 | ——每天回顾，激励自己，提醒自己每天向目标迈进一点。 | 日程计划 |
3.1梦想清单
STEP1：梦想清单——将希望、梦想和目标写在一张名为“梦想清单”的纸上。
请拿出一张空白纸，开始写下你想要拥有、感受/体验和做的事情。将希望、梦想和目标写在一张名为“梦想清单”的纸上。这个梦想清单包含了你想要的一切，没有任何限制。
A. 梦想清单的常见内容
在我们之前的研讨会上，梦想清单中常见的内容如下：
1.想要拥有的东西
许多人从生活中想要的“东西”开始。对一些人来说，这些目标看起来像是东西。
1）一辆新车、
2）一艘快艇、
3）一套令人难忘的婚纱和订婚戒指、
4）一套房子、
5）一套健身房，
6）一台大屏幕电视。
7)……2.想要做的事情
有些人会为自己的生活设定目标。
1）更加健康。
2）更加苗条。
3）更加快乐。
4）定居下来。
5）在事业上取得进步。
6）……3.想要获得的感受/体验
1）给自己的体验：
①旅游
②听偶像的演唱会/知名的话剧。
③参与极限运动。
2)通过奉献/服务他人获得的体验：
①培养孩子独立的个性。
②让孩子上心仪的大学。
③提供支持，给孩子融入社会和参与社会服务的机会。
④夫妻俩过上舒适的退休生活，
⑤带家人去一次特别的旅行，庆祝结婚50周年。注意事项：
A.在写下梦想清单时，我们希望人们记下脑海中的一切：在这个过程中不应该有任何过滤。我们通过写下一切，表达自己的想法、情感和追求的某些可能性。
梦想清单，需要我们：
①把你想要的生活中的一切都写在纸上。
②突破自我强加的界限，我们都有自我设定的界限，就是这些界限阻止我们朝着我们想要的生活前进。太多的人在脑海中听到一个小小的声音说“那不可能”或“你永远做不到”时，就会停下脚步。此时此刻，千万不要停止。
稍后，你将整理这份清单，并决定要实现哪些目标，以及目标的顺序。
B通过逻辑思考法制定梦想清单
推荐给大家三种办法：愿景九宫格/愿景四象限/榜样参考法。
A.愿景九宫格
| 工作 | 健康 | 社交 |
|---|---|---|
| 学习 | 自我认知→给自己进行形象侧写 | 体验 |
| 理财 | 生活 | 休闲 |
B.愿景四象限
| 工作 | 生活 |
|---|---|
| 关系 | 理财 |
C.榜样参考法
思考自己想成为什么样的人，过去的古代名人也可以，现代的偶像也可以。
也不限定是一个榜样，你可以选择多个榜样。
比如，成为航海家的麦哲伦，激励你有去海洋冒险的精神。
比如，第一个飞跃大西洋的女性阿米莉娅，激励你成为女飞行员。
3.2检查甄选
STEP2：检查甄选——使用LIVE原则进行检查，甄选出真正重要的条目。
A.梦想清单写完，往往有以下几个问题：
- 写得太多：愿望多的人，往往能写一大堆。这时候，要去冗存精，找出最重要的项目。
- 写得太少：愿望少的人，往往写下的没几个。要想办法触发思考，找到对自己有意义的目标。
- 不够坦诚：人们往往因为担心愿景板要张贴出来，所以会有所隐藏。人们在公开坦言内心的欲望的时候，总会有些犹豫，特别是中国人，尤为困难。坦诚，别害羞，你不必与任何人分享这份清单——这份清单是给你的。Don’t be shy. You do not have to share the list with anyone – this list is for you.
- 与价值观不符：对绝大多数人来讲，了解自己比了解他人更难。人们往往会犯下自以为了解自己的错误。所以，当你写下自己的人生梦想的时候，未必与自己的潜意识/价值观相符。
B.鉴于以上的种种原因，我推荐给大家2个工具:
1）使用“价值观排序法”;
2）使用“LIVE四原则”进行检查。
-
①价值观排序法
- 找几张A4纸，对折3-4次，按照折痕剪成小方块。找一支粗一点的笔。
- 写下所有你认为重要的品质/价值观。比如正直，财富，健康，忠诚，……，越多越好。
- 将所有写了字的纸方块，进行排序。（如果是Workshop，可以参看别人写的价值观，如果自己漏掉了加进去）。
补充说明：
- 如果你写的价值观特别多，其实没有需要全部排序，只要排列出前十五就差不多行了。
- 如果你有的价值观难分高下，就并排的一起。但是尽量减少这样的情况。
-
②LIVE四原则
| Item | 项目 | 说明 |
|---|---|---|
| Long-term | 长远性→→→ | 不要受限于眼前的一两年的短期目标。 |
| Importantative | 重要性→→→ | 与个人的价值观相符。背离初衷的努力，永远无法带来幸福感。 |
| Visualization | 可视化→→→ | 描述的文字要场景化，便于后续寻找图片。愿景板重要的是，充分使用图片+打印张贴/手工制作→经常看见，督促自己。 |
| Encouraged | 激励性→→→ | 使用简短有力的文字，激励自己前行。 |
注意事项：
- 愿景板，千万不可内容太多。=巴菲特关于目标的故事，和年轻人的故事。
- 使用图片是为了发挥情景管理的力量，视觉对于意识的影响力是最大的。所以，要注意，一定不能停留在电子版本。一定银锭要张贴出来。
3.3寻找图片
STEP3：寻找图片——设想每个梦想实现的场景，从网络上/自己拍摄的图片中找到心仪的图片。
寻找图片的技巧：场景想象→锁定搜索词。
3.4拼贴图文
STEP4：拼贴图文——将找到的图文拼贴起来。可以先打印再剪贴（需要大的底纸/挂板），也可以电子排版（拼图APP）。
A.制作手工看板：
- 准备好A2的底纸，或者挂板。
- 用彩色打印机打印图片和激励性的文字。当然打印照片也可以。
- 将图片用固体胶粘贴到底纸上。
如果使用木挂板，可以将图片用图钉固定。
如果用小磁吸看板，可以用磁石固定。
如果用塑料板，可以热熔枪+热熔胶固定。
B.制作电子看板
- 将选好的图片和文字，导入拼图APP——现在特别多，比如"可画"等。
- 将制作好的图片，从彩色打印机打印出来。
这种方式，就不用自己买打印机了，由于纸张比较大，一般打印机也打印不了。建议就去找打印店打印A2/A3即可。当然也可以选择打印质量好的海报。
3.5悬挂张贴
STEP5：悬挂张贴——在家中寻找显眼的位置，进行悬挂。
如果是手工看板，最好用钉子/无痕挂钩，挂在墙上。
如果是电子看板，打印的海报，可以直接粘贴到墙/玻璃上。
3.6每天回顾
STEP6：每天回顾——每天回顾，激励自己，提醒自己每天向目标迈进一点。
日程计划
有了愿景后，针对具体事项，制定日程计划。
比如，你要学会流利的英语。你要制定阶段性的计划，一步步靠近终极目标。
财务计划
我们为未来目标而进行的储蓄和投资，受到了太多干扰。
你必须想办法让你的梦想活在你的日常生活中，这样你才能远离分心。
当你把梦想和动机保持在眼前时，你就更容易做出好的财务选择。
把这个梦想清单放在外面，每天看一看。这是一种用来记住你想要什么并帮助你做出正确选择的技巧。
成功的计划来自财务行为——支出少于收入+偿还债务+储蓄到退休账户。我们可以控制我们如何消费、储蓄和投资。
当我们把自己的目标，通过愿景板，设置了提醒，而且当我们的人生目标取得了新进展时，我们能真切感受那种的强烈感受，我们就会做出更好的财务选择。
4.结语
- 结合愿景板，制定新年目标（New Year's Resolution）。
新年目标是将自己的想法在新的一年里付诸行动的承诺。 - 愿景板，是比较长期的，但并非不用调整。每个人随着年岁渐长，你的目标或许会随之改变。也许是成熟的代价，也许是年长的智慧。进行必要的调整，也是不可避免的。
不必为更改初衷而过于颓唐。找到新的目标，就继续前行吧。
徐前进，2022/3/6。
