今天早上起来晨练20分钟，呼吸5分钟，关注新闻，朋友圈，预告今天直播课程，看了运动视频，学习高效新动作，上午联系20个微信资源
下午群发50个好友直播课程，下午有氧运动30分钟，一直在减脂，控制饮食，晚上看直播课程点赞评论，一起加油吧
4.9小结
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