大家新年好！我是易效能G102期的学员施钧尹！100期的分享我做到了，100天的时间里，每一天没有间断地更新，感谢自己的坚持，感谢叶老师良苦用心，感谢朋友圈的朋友一起倾听，分享是一种快乐，更是学习的最佳方式！祝福所有的朋友们生命灿烂如花！祝福易效能发扬光大，也影响更多的人关注时间管理！叶老師说过专注把一件事做好，在易效能里我学会专注的去做好每一件小事，也做了許多的断舍离，原來好多東西用又沒用，扔又啥不得，学了易效能就知道了該如何处理，遇到问題也会冷靜处理，就会想到叶老師说的出于我们的信念和认知，如果我们是抗拒的，那么一定会造成自动化的反应，造成我们活在线下的情绪当中：评判、指责、是非对错、爱恨情仇，甚至吵架，以致引发更大的矛盾。我們要运用双赢的思维让我们能够重新选择，去选择第三种方案。相信黑白之间是彩虹！还有就是跑步，原來的我真心很难想像早起跑步，那是一件多么困难的事，但因為易效能让我突破5公里，10公里，以后会更多，感恩教练，感恩叶老師！在接下去的日子中我也愿意去跟更多的人分享我的收获，会繼續的泡在易效能中让自己更自由，做更多想做而未去做的事，也学会控制自己的情緒，天下皆知美之为美，斯恶矣。皆知善之为善，斯不善矣。故有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。情绪来源于自己的信念系统。而非事件本身。好与坏，美与丑，来自于自己的演绎。了解事件是中性的，其他完全来自于自己的演绎，对情绪的控制，有一个更深层次的理解和体验。

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