来自热情生活家

天赋热爱基础班的课程学习到现在，我深深觉得不仅只是提供我们方法，而是让每个人沉浸式参与自我觉察，所有的答案都在我们自己心中。

今天的课程是关于破除木马程序，可能会影响你的情绪，甚或阻滞你的行动，美帆老师说，这背后有巨大的思维翻转礼物。木马程序不可怕，可怕的是你毫无疑惑就任由它左右了。其实，每个人应该经常会有这种体会，明明我此时此刻很确认什么人什么事是我喜欢的，但隔不了几天，或是自我怀疑或是他人评判或是其他事干扰，反正有无数理由等着看你被打败，如果你从来不曾觉察到这个木马模式的时候。

比如我最近有一个很大的木马是晚上不想睡，早上起不来，我早起的行动才持续了一周就失败了。用美帆老师教的方法，我果断say “NO",替换念头或想法成“我每天都精神饱满的早起学习”，那么怎么做到呢，我的证据如下：

1、设置闹钟，11点前，完成日事日毕。

2、入睡前，找冥想音乐辅导入睡。

3、前1天列出晨间计划清单。

4、找个业力伙伴，互相监督。

5、设置早起奖励。

我觉得美帆老师教的办法很好，出现否定想法的时候，把它变成肯定句，然后找到支撑的证据，越多越好，你就会有一种你认为的真实不是真实的，它的反面才是真实的感觉，人人都可以像宝藏一样，只要你付诸尝试，你会知道不管是肯定的答案还是否定的答案，甚至后者背后的礼物更丰盛。

任何一颗小种子，都值得我们不断的自我探索和觉察去浇灌阳光雨露而不是阴霾满天。总之我们一定要尽最大努力做喜欢的事，活在心动的感觉里，毕竟想要拥有天赋热爱的生命，这件事我是认真的！