如果你要修行，不需要找特定的时间、特定的处所。修行就在当下，就在当下的这一刹那，就在当下的这一呼一吸。
你就在当下觉知你的呼吸，感受你呼吸的轻柔、和谐；你就在当下觉知你的言行举止，并清楚的了知自身的每一个动作。
觉知自己的心就在当下，而不是去到处攀援外境；觉知自己的心就在当下，而不是一直生活在恍恍惚惚、失魂落魄之中；觉知自己的心就在当下，而不是一直心猿意马，不知处所。
觉知只在当下，觉醒只在当下。当下清清楚楚的觉知自己的行为，当下清清楚楚的觉察自己的念头。对自己的行为念头，时时清清楚楚，时时明明了了。让自己当下的行为，当下的念头，时时与觉悟相应。
知世间万物皆是缘起缘灭、缘聚缘散，本来空寂无一物，即时时不爱恨取舍、时时不分别。知世间所有一切皆是幻境，即时时不执迷，时时不挂碍。只活在当下这一呼一吸的随顺、轻柔，只活在当下这一呼一吸的自在安详。
不论此时此刻在做什么，都只是在我的一呼一吸；不论此时此刻在说什么，也都只是在我的一呼一吸。
一呼一吸中，我明明了了的觉知当下；一呼一吸中，我明明了了的在一切人事中觉醒、不执迷，在一切人事中随缘自在。
我呼气，整个世界空无所有、清净无碍；我吸气，在一切时，做一切事，即是无我、无作、无愿、无相随顺因缘的轻柔、宁静、祥和。
我呼气，整个世界全然一体，没有中心、没有边界，甚至也没有一个“一体”可得；我吸气，熄灭一切名相思维觉知无所得、无所住，而又了了分明。
（画家老师文，有删减）
