关于“吃”的养生知识

1、饮食清淡并不代表吃素

对于三高者来说，饮食要清淡。但这并不代表要吃素，而是要求要少盐、少油、少糖。可以吃一些鱼、虾、鸡肉等，低脂肪，高蛋白的食物。

2、红枣、红糖并不补血

红枣、红糖中的铁含量并不高，不能补血。补血的食物有猪肉、羊肉、猪肉等红肉。

3、食物相克没有什么科学依据

很多人认为有些食物相克，其实，这没什么科学依据。

有些人吃了所谓相克的食物，出现身体不适，那是因为食物本身变质，或者本身有毒引起的。并不是食物相克。