昨天看到一个朋友的微信，发现打开她的朋友圈只有一道横线，我第一反应是她把我删除了吗？试探着发了一个信息，显示已发送，看来我们还是好友，瞬间出了口气。接下来心里又是各种翻江倒海了，
出现这种情况一般有两种情况，一种是朋友圈不对你开放，另一种是朋友圈不对所有人开放，只显示最近三天朋友圈，如果她最近三天没有发圈的话，那看到的就是一道横线。
如果是第二种情况还好说，因为她是对所有人，面对这个情况，我还是很平静的。
可如果是第一种情况，那我可就不淡定了，
我的感觉是，诧异（怎么回事啊，难道我做了什么让她不舒服的事情了吗？难道她对我有看法了吗？
然后就开始找证据，哎呀，是不是上次苗姐喊我们一起喝粥，我没有抢付钱，还是我给她抱怨公司就知道收钱，是不是让她不舒服了，还有……）
念头套念头，想法落想法，结果我的感受就是，感觉自己的能量越来越弱，自我感觉越来越差，“你看吧，我就是不好的”这样的自我定位又出来啦，
哈哈，我看到了，这些都是我的想法，不是事实，只是我内在的一个投射，只要改变我的内在，外在世界就会改变，我没有必要去问她发生了什么事，我只需要坚定的告诉我自己
亲爱的，她的朋友圈是开放还是关闭，那不是你的事情，也不是你可以左右的事情，
亲爱哒，你只需要知道，那些想法都只是你的投射，都是虚幻不实的，真正的你是独一无二的宝贝，是圆满具足的，真正的你是光，是爱，是善，是美，真正的你是这个世界上独一无二的完美宝贝，具有清明的智慧，具有独特的灵魂，
这样一想，瞬间归位，感觉到内心很喜悦告诉自己，我是世界上独一无二的完美存在，我是圆满俱足的珍贵宝藏，我知道我的尊贵与独特，我看重自己，我欣赏我自己，我的里面是全然的爱的存在，我被爱拥抱着，我被爱引导着走在爱与智慧的路上，我的内在有全然的爱在引导，
我是爱我是美好，我吸引一切真善美的人事物来到我的生活中!
哇，现在感觉好开心好喜悦，我的情绪我做主，
我不被情绪左右，
我是我的情绪的主人！欧耶，做情绪主人的感觉好棒哦，从今后，我要一直做我的情绪的主人！
他的行为是他的事情，不管他是开放朋友圈还是关闭朋友圈，都不影响我内心的平静喜悦和自在。我是我自己情绪的主人，谁都影响不了。
这才是一个人成熟的体验，首先体验在能够掌控自己情绪，而不是被自己情绪掌控，
今天有一个突破，开始接受爸爸妈妈，
如果我看到妈妈那样的表情语言行为嘟囔，我可能会很生气，同时我会深呼吸，是的，我接纳我的爸爸就是那样，我接纳我的妈妈就是那样的人，是的，我接纳，我允许我的爸爸妈妈就是那样的人，我允许，我接纳，
不对抗，只是去接纳，就好了，
越对抗，情绪越激烈！事情反而越难处理。
哈哈，这种感觉真好！
那同样的，主任调换走了，我会感觉失落，这说明和主任搭班我们这些下属还是比较愉快的，说明我对主任还是比较认可的，
情绪到此就可以了，
接下来就要用成熟的态度来面对这个事情了，
主任是去是留。谁来，这不是我能左右的，是领导确定的。我作为员工作为下属，我只有接收适应。
主任走的时候，对她表示感谢，这几年你很照顾我们
新领导来了后，要迅速适应新领导的工作方式和工作思路，与新领导配合好，把科室的工作做好，
做我的情绪的主人！
