一.事件：看到儿子的反应
二.应对：一致性
三.感受： 平静
四对方的感受：烦躁 平静
五.想法：
1.想让俩个孩子在一个家里生活就想要儿子来新家，说了好多次都不去
2.昨天想到一个策略是告诉儿子小区里面有疑似新冠患者，儿子非常害怕，昨天就搬到新家了，女儿在新家高兴了有人玩了
3.可今天儿子的反应让我惊讶是对疫情的分析的头头是道，有理有据
4.看见了儿子用自己的方法看见了不能光听别人的，自己也有判断力
六.期待：
1.自己对别人的期待：放松
2.自己对自己的期待：多觉察
3.别人对自己的期待：
七.我的模式：观察儿子的能力时
八.我深层次的需求：安全感
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：觉察自己
十.生命力 我是一个有能力有觉察力的人
呼吸禅：静
行禅：有点慌
食禅：大枣的香甜
