“积极心理学之父”塞利格曼,在《持续
的幸福》一书里这样建议：晚上睡觉之前花
10分钟写下当天发生的3件好事。可以写具体一点,时间、地点以及什么原因令你开心。
如果能持续一周,甚至坚持半年,慢慢就会出现幸福度增强、忧郁度减轻的结果。因为你仔细回想每天令你开心的事,越关注幸福,就会越感到幸福~
我刚看到这段话，首先跳出来的念头是“没有一件事让我开心，反而有好几件不开心的事”，但是认真想了想，不对，我是多次露出我的笑容的，书写如下以记之。
第一件，晚上睡觉前，灯已经关了，听到儿子躺在床上在哼送别的歌，反反复复，在他自己的歌声里送别了过去的一天，沉入了梦乡。我猜，完成了一天的课业，他感觉到了轻松愉悦，我也快乐着他的快乐。
第二件，晚上8：50，我发现今天走了8000多步，感觉还有时间，就在楼下又走了几圈，回来一看，12000多步，微信步数排行提升了十多位，达到一天一万步的目标，这点儿成就感让我开心。
第三件，晚上走路的时候，看到果果爸爸妈妈走在我的前面，听不到两人在说些什么，这个年轻的妈妈一会儿小跑几步，故意粗着喉咙喊着“一二一”的号子，一会儿又扭出了曾流行全网的“六亲不认”的步伐。看到她在自己爱人面前全无日常淑女之态，像个调皮的小女孩，我忍不住笑起来！想到他们如此年轻，如此相爱，生了健康可爱的崽崽！这种幸福的气氛感染了我，我也很开心！
