每个清晨，沐浴着第一缕阳光，呼吸着清新的花香，我总是满怀希望的站在阳光里，鼻尖飘过轻柔的，淡淡的草香……这就是夏天的味道。
离开中心站，到了小路上，时间还早，我们沿着小路慢跑，一路上我们一群女人像七、岁的小孩一样，采果、挖菜，打打闹闹，好不欢乐，或许是经常坐在办公室的原因吧，竟然被这夏季的魅力所折服，有点返老还童了。
俗话说：三月不减肥，四月五月徒伤悲，掐着自己腰上这一个冬天囤下的脂肪，只能一边对着美衣叹息，一边加入到夏季减肥运动大军中去。
跑步锻炼是人们最常采用的一种锻炼方式，对于健康而言，跑步是一项有氧运动，各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线，通过跑步，我们能提高体内的基础代谢，而户外的新鲜空气，能舒缓平日工作中的压力，使身体变得充满活力。平日里冷清的山路上，如今也是热闹而充满人气，走上一小段路，居然能碰到不少同事，连平时疏于锻炼的人都加入进来。不知不觉中，我习惯了早睡早起，习惯了每天多喝几杯水，习惯了不久坐、多走路，随之而来的，是精神状态在逐渐变好，相同的睡眠时间，却能明显感觉到每天的精力更加充沛。
如果有人认为运动的好处只局限于身体方面，那就低估了它的能量。员工活动室里，男同事各种球类运动搞起，机械器材也是送往迎来抢手的不行。女同事是各种减肥花样层出不穷，有跳绳的、有转呼啦圈的、有学健身操的。站在窗外都能听到阵阵笑声，好不欢乐，好似大家要把这一个冬季储藏的能量都释放在夏日的暖阳中一样，依然将对生活的热情倾注在这最简单朴素的运动里。
其实，对我而言，运动是我不太能坚持的东西，因为我没有持之以恒的毅力，但是很多身边的实例让我们看到，一味放纵，直到身体出现状况，身染重疾才发现健康的可贵，想挽救已经来不及了，所以我们每个人都应该在身体亮出黄灯时就好好善待自己的身体。 你会发现锻炼后，身体素质都得到了提升，最难得的是，情绪也跟着改善了许多，变得积极乐观起来。不知不觉中,步数排行榜上常常占领当天的封面。每天晚饭后大家相互邀约，不约而同换上休闲服加入到运动行列中，不为别的，就为健康和快乐。
其实无论困难是什么，一步步坚持做下去，也许每天的变化很微小，坚持一个月、一年之后，小小的坚持会变成满满的收获，结果也会让人惊讶不已，健康运动每一天，生命和健康高于一切。
