今天做了正念核心练习，二十分钟，因为是中午吃完饭做的在做的过程中，昏沉，困意一次次席卷而来，思绪纷飞，我很欣赏自己坚持做完了练习，我打算明天我早上早起一会做冥想，休息一夜，脑子清醒一些吧！我喜欢早上做冥想。早睡觉。[月亮]

最近做欣赏，自己满满的爱，对孩子对家庭，和老公的关系也很融洽。这是我一直以来希望，达成了。[愉快]为自己点赞。今天在我家里开了一次成功的会议，用天气报告的形式，大家都很开心悦。我把每一个人都欣赏了一遍。欣赏的作业还是要做的，和谐，温暖，爱，流动。这就是一个温暖的爱的港湾吧。

让代迹遗传从我这里终止。我承认自己还有很多的熟悉的模式，我在学习和成长中，我也欣喜的看到自己和老公的模式已经和我自己父母的模式不一样了，看到自己有所改变，这就是成长吧改变吧！我很欣赏自己这一点。我要夸夸我自己，好吧，改变和成长的路还很长，我在路上……相信改变会发生，已经发生了！[愉快]