《瞬变》瞬间改变的意思，让改变变得轻松的九个方法。
每个人都希望生活越来越好，让生活变好的本质是什么？爱因斯坦说：精神不正常的定义就是一次一次重复同样的行为，却期待着不同的结果。我们要想让生活变得更好，那我们一定要先让自己变得更好。但改变容易吗？有朋友受到某一个刺激后，痛哭流涕，下定决心要创造更美好的生活，要改变自己。但回到家后，没日没夜的玩电子游戏，看小说。为什么改变这么难？因为我们的大脑是由大象和骑象人共同作用的。大象代表着感性，骑象人是理性。我们的语言，行为是用感性和理性来决定的。
如理性-骑象人想早起锻炼或学习，但是感性-大象却希望能够在被窝里多躺一会儿。骑象人希望自己魔鬼身材。但大象看到美食，却很难控制自己，大象渴望及时行乐，满足当下的欲望。骑象人-大象谁的劲儿大呢？有人在冲动的时候做了一些自己后悔的事，说了一些自己后悔的话，就是大象不受控制了，所以骑象人如果和大象前进的方向有分歧，就麻烦了。骑象人可以在短时间内掌握方向，用你的理性、意志力来控制，你会用尽全力然后拽住缰绳，迫使大象服从。但是骑象人不可能长时间跟一头庞然大物来拔河吧？
人要是光有理性就好了，想做什么就要求自己去做？但我们知道是情感使事情发生的，也就是大象还掌管着爱、同情、包括梦想，这些情感是动力。如大象缺乏动力，骑象人也只会原地打转，不停地分析计划就不去行动。
遇没遇到过这样的人？太理性了，只是去分析，没有动力去行动。心理学家曾经做过一个关于意志力的试验：那找了两组学生让他们之前三个小时之内不吃东西，有点饥饿；然后的带他们进入同一个房间。一组学生面前的就是刚新鲜出炉的巧克力饼干，而且还有巧克力糖，而另外一组学生面前就是一两个胡萝卜。等他们吃完以后，试验人员又开始让他们去解答同样难度的题，那吃巧克力饼干那组同学，他们解答题花了十九分钟，而且认真努力地尝试了34种方法。相比之下吃胡萝卜的学生，显然缺乏耐性，他们花了八分钟就不干了。为什么这么快就放弃了呢？答案就是因为他们用光了自己的控制力！
心理学家从类似的实验中发现：自我控制力是可耗尽的有限资源。我们在健身房练习举重一样，举第一下，觉得很轻松，因为肌肉还充满能量，但每多举一下，肌肉就多一些疲劳，最后就完全举不动了。那胡萝卜组的这些学生在抵制巧克力饼干的诱惑时，已经耗掉了很多的控制力！那他们在解决难题的时候，骑象人紧拉着缰绳，坚持了整整八分钟再也没有力气继续了。
改变就是要修改我们已经自然而然形成的习惯动作，所以也在消耗精神肌肉的力量。那你说改变，这么困难，是不是就像过去所说的江山易改本性难移呢？那有没有什么因素会让改变更容易发生呢？我们明天会接着跟大家来分享。
