否定，指责，埋怨……这些都是我自带的消极情绪。
早上闹钟响了，我还在赖床，赖到时间终于来不及了，才翻身起床。赖床的原因是外面冷，我不想起床。
起床后，他和我说话，大概是提醒我穿衣之类的。但是我脑子里只想着：糟糕，又来不及看晨扫了！然后我开始埋怨，他怎么老在吱吱喳喳？一会叫我穿衣，一会叫我刷牙，怎么这么烦？我没理他。气鼓鼓地穿衣刷牙，然后出门。气鼓鼓的原因是自己赖床，时间来不及了。我把这个责任推给他，都怪他没有喊我起床。而且我已经来不及了，还在身边喊这喊那，烦躁！
看完学生后，我回宿舍吃早餐。发现他定时煮的粥，下的水少了，变成了饭。我第一时间把图片发给他。实质上我在是指责他，怎么把粥煮成了饭？然后自己加水再煮。他回信息：下次加多点水，自己加水煮。我忽然发现，我的不满，已经被他轻松地消化了。他说到了下次会注意点，问提示了我怎么处理现在的状况。我又突然想起，他说过的，不要抓住他某一次的不足放大，忽略他其他做得好的地方。想想也对，他早上煮了粥，也煮了杂粮，而我只看到了他煮成饭的粥。后来，很不好意思地发了条微信说谢谢。
今天在看《转眼间》时，忽然发现自己存在的内在消极情绪。
不思悔改，还打算再次摔跟头吗？不，我不愿意。于是，我赶紧发了微信示好。
我要学习着排解消极情绪，向周围发散更多的积极情绪。你好，我好，才是真的好！
