中老年人的健康美食，家里有老人的一定要多吃。
第一道，清炒扁豆。扁豆炒出来清脆爽口，特别开胃，锅中不放油，起锅烧水，放入少许盐，放入扁豆焯水，焯水1分钟就可以了，捞出过凉水，备用。
第二道，炒西红柿。西红柿炒鸡蛋是经典营养家常菜，西红柿炒青菜。也是特别适合老人吃的菜。
第三道，菠菜炒蘑菇。菠菜富含钙、铁元素，蘑菇富含蛋白质和多种维生素，适合中老年人吃。
第四道，虾皮炒蛋。虾皮钙含量很高，搭配鸡蛋补充蛋白质，营养丰富。
第五道，红烧肉。老年人吃红烧肉可以促进血液循环，减少心脑血管疾病的发生。
第六道，苦瓜炒蛋。苦瓜含有丰富的蛋白质和多种维生素，炒出来鲜香可口。
第七道，鱼香肉丝。鱼香肉丝是经典川菜，肉丝炒青椒。适合中老年人吃，可以促进血液循环，减少心脑血管疾病的发生。
第八道，韭菜炒豆腐。豆腐富含钙、铁元素，韭菜富含维生素和蛋白质，搭配起来营养丰富。
第九道，胡萝卜炒蛋。胡萝卜炒鸡蛋营养丰富，适合中老年人吃。
第十道，番茄炒蛋。番茄炒蛋是经典家常菜，营养丰富，适合中老年人吃。
