这是白云兰子陪伴你的第423天
绿色，焕发生机
假期，依旧踩着平日的步伐，跟着樊登老师，收看樊登读书会分享，嘉宾是非常熟悉的张德芬老师，好书来自张德芬的新书《我们终将遇见爱和孤独》。
遛狗+运动时间，我淋漓尽致享受听书的美好时光。
紫色，好柔和
听书时，最触动的句子
受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。
人类大脑十分懒惰，我们常常情不自禁地滑向更容易、更简单的选项。
我们每个人都需要身份认同，但向外抓取并不是唯一的途径，向内寻找，回归自己的内心，通过充盈内在让自己满足，或许是更好的方法。
真正爱自己的方式：
1、倾听身体的声音，关爱自己的身体。
2、呵护内在的情绪。当学会和自己不喜欢的情绪相处后，人生会更加自在。
3、学会觉察自己不良的思维模式。扭转自己的想法，做一个正面思考，事情自然向好方向发展。
最好的相处方式是尊重对方原有的生活方式，对方原来是什么样子，就让他是什么样子，除非他自己愿意改变，而跟你在一起的时候，你俩重叠的这个时间段，彼此都是开心就好。
再亲密的关系，也一定要有界限。
看到重点:摩天转椅
书中的经典句子：
一、你那么在意别人的想法，最终受苦的却是自己。太在乎别人的想法，你就会受苦越是想要去隐瞒什么。别人反而越会猜疑你内心安宁，来自对自己各种情绪的全盘接纳。感恩那些挫败的过往，只有你最看重的关系，才可能变成你的命门。一切都是因为“太在乎”，是什么在导航你的人生。
二、世上没人可以陪你走一辈子，请你一定学会和自己好好相处。如果你无法回归自己的内心，我在这里陪着你。
三、我们生命中的大部分痛苦，都来自精神上。有时候，我们是为了苦而苦，直面自己内心的黑暗，未来就能一步步光明。你我的内心都有黑白两面，接受自己的“坏”，才能变得更好
只有放弃证明自己是有用的时候，你才是自由的。对付自己，永远比对付外面的人容易。请别把幸福的权利放在别人的手中。
那一片蓝
听书后，我想说两句
张德芬比想象中的要年轻，50多岁的人，从内到外状态挺好。内心有力量的人让人佩服和羡慕。
好好琢磨书里的话：受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。今后遇到问题，首先问问自己，此刻做什么容易，做什么又简单，到底自己想解决问题还是愿意受苦？认真想清楚，再往下走。
好好琢磨她曾经说过的话:我一直觉得，我们的人生是我们相信而来的。你相信你会变成什么样子你就会变成什么样子，真心想要一个东西的时候，宇宙都会联合起来帮助你达到你想要的。
一直非常喜欢的一句话:我深信信当你把你的内在世界调整得很好的时候，你的外在世界就会自然而然变得很顺利。
暖色相撞，和谐
