一觉
闹钟响，又迷糊会，一看九点了，弹坐起来，赶紧喊大宝起床，一路上多次的说这“快，快，速度，速度。。。”
到校后还有十几分钟，很宽松，松了口气，之后又小跑一般都往回赶，怕小宝醒来没人，哭，
看着自己内在呼吸匀称，情绪稳定，双腿紧，直，上身前倾，步伐很快，不断加快，到一个拐弯处，牵着大宝的手不断说“快，快。。。“的画面回放，突然笑了，慢了下来，放松走回家，才感受到冷，手也麻了。
知道了
二觉
到家看见小宝一个人坐在卧室门口东张西望，没哭，把小宝拥入怀里，心中仿佛掉下一块石头般的轻松舒畅，给小宝一个大大的赞，亲亲抱抱举高高，小宝也咯咯的笑着
知道了
三觉
菜马上出锅了，发现盐没了，关上火，郁闷，这样有味吗，一边嚼着馍馍一边沉思，
觉察到这个动作，反应过来，馍馍也没盐，这个无意识思考的过程吃了俩馍馍，肚子都快饱了，把菜盛出来，有味没味，尝尝不就知道了，入口还挺香，菜的原味更足 ，胃很稀罕，小宝在一旁抓着一把一把往嘴巴里塞，
知道了
四觉
课程开始了，这边正是大宝写作业时间，想到之前几次同步进行，结果左右都不在的状态，身体那个抗拒，挣扎，烦躁的情绪渐渐升起，看见了，放下课程，先做好当下的事，情绪平稳，身体自在了，
知道了
五觉
大宝要玩扔娃娃游戏，刚开始躺在床上扔，觉得有点无聊，想安静一会，看着只是这样，俩娃都笑的咯咯的，得，坐起来，又想到一些其他玩法加进去，大宝欢呼声更是清脆，还带着肢体动作，小宝在那看着咯咯笑，还负责鼓掌和捡娃娃，
看着这样的画面，学知识不就是为了这个嘛!
知道了
六觉
一直执着记录事件发生细节，这样回看起来，才知道发生了什么，当下是怎样转变的，
听到珊珊老师加餐，弱化我们觉知的对象，强化我们觉知的本体，
慢慢的训练第一时间看见我们的模式，慢慢的把我们的专注力放在我们的觉察。放在我们的警觉，放在我们的知道上!
觉知本身就是意义!因为真正的在遇到大事，而且要派大用场的时候，你们就会知道这个反复有多珍贵了。
感觉荐骨有种“啊哈”的回应，这个体验的过程，价值已内化，成长已发生，我还抓着想回看，抓着已然发生的不放，以为那是经验，那样是安全的，实在的，靠谱的，就这样一遍又一遍强化着，不愿放手，就如背着一个包袱往前走，而且越走这个包袱里放的越多，还安慰自己说这些都是有用的，有价值的。。。
知道了
七觉
一点了反复强调睡觉睡觉，俩娃听不见似的，又玩又笑还时不时闹一下，一阵哭一阵笑，我越说他们越兴奋，就感觉两耳嗡嗡的跟苍蝇在飞似的，心里有十万只蚂蚁在爬似的，大声发脾气，感觉被屏蔽信号似的。。。
深呼吸，停止大声说话，感受着这个感觉，几分钟后，淡淡的说几句，结果一会安静，睡着了，
不是越大声越有用
知道了
八觉
今天出现几次漏气的感觉，就突然间觉得“没意思”，心里空唠唠的，身体也有点瘫软，看见后，感觉这劲就过去了，一会，又袭来，看见，又不见了
就跟内在一个顽皮的小孩，拿着一个针，准备去偷偷扎轮胎一样，被我看见，就躲起来，没成功，还会来尝试，发现他，又躲起来。。。
知道了
九觉
静心2——观呼吸
今天静心中无声那段，感觉2分钟，貌似过了俩小时，内在感觉被充电一般，精神劲回复很多。
经典点评
@贾清然成为自己
今天的觉想送一个哇塞[呲牙]
二觉看到了妈妈心安，与宝贝绝对是心连心。妈妈在的状态，宝贝也安在。因为他们本来就是啊
为一二觉宝贝的呈现，妈妈自然的觉在，鼓掌[呲牙]
四觉知道就行，知道就能松动，而不是被外境抓着，我做自己生命的主人！
跟七时觉——把生命交还给祂的主人。越来越相应[胜利]
六觉，记录的是感悟。不是觉。
不过这个感悟超级赞叹。太好了。才第二期就有这样的觉悟。接下来发现越来越简单的。
觉知本身。就是价值。
看到每个起心动念背后自我的需求，模式，执着，念头。
知道就行。
