我每日有运动走路的习惯，之前都是在公路上走。最近春暖花开，这一段时间都是每天在公园儿里差不多走三公里。有时候会无意中发现公园里面的某种花开了，某颗树的叶子不知什么时候已经茂密遮阴了，还看到一大片红果子，查了查了原来是野草莓，数据说不能吃。
很幸运今天正好看到一个和公园有关的新闻分享给大家，讲的是公园20分钟效应。专家说这里面有两个心理学的原理，一个是压力激素的撤退，说我们在自然环境中停留20分钟左右，人体内的压力激素-皮质醇水平会显著下降，就像给紧绷的弹簧松了绑，身体的紧张感会慢慢消退，第二个就是注意力的重启，长时间专注工作会消耗我们的注意力。而公园里的鸟鸣花香，树叶的沙沙声，属于柔和的吸引力。它们不需要我们刻意集中精神，却能悄悄让疲惫的大脑得到休息，就像给手机充上了“自然电”。
希望有心理学支持鼓励大家没事了在公园多走走。
