本书作者叫盖瑞•查普曼，是享誉全球的婚恋辅导专家，他有三十多年的婚姻辅导经验，帮助成百上千的家庭改善了他们的婚姻。
他也是一名畅销书作家。这本《爱的五种语言》被翻译成20多种语言在全球发行，销售量也达到了1500万册，多次登上纽约时报畅销书排行榜第一名，相信我们通过学习这本书，也能成功解救自己婚姻中的一些问题，收获更加幸福美满的婚姻。
查普曼认为，每个人心里，都有一个填满爱箱子，简称为“爱箱”，每个人都有这种需求，希望自己的爱箱装满爱。因为，当一个人的“爱箱”是满的，那么ta一定会觉得幸福。如果ta的这个爱箱没有被装满，ta则会感觉到空虚和难过。
说到这，有的人可能会问，恋爱的时候，两个人的爱箱都是满的，为什么婚后没多久，一段美好婚姻就走向失败了呢？
这本书告诉我们，恋爱的时候，我们都把自己最好的一面展现给了对方，同时记住的也都是对方的优点，忽略掉了对方的缺点。
实际上，两个人恋爱的时候，只是一场盲目的错觉。什么意思呢？也就是你们恋爱的时候，情绪需求之所以会得到满足，是因为体内分泌出一种叫“多巴胺”的激素。等过一段时间，两人激情退却，矛盾也就有了。两人的真实面貌便会显露出来。婚姻之所以会出现裂痕，就是因为这个原因。
在这种情况下，如果你发现伴侣跟之前刚认识的时候大不相同，你能做的就是正面面对，离开过去的美好回忆；了解真实的他，并且在了解后依然选择接纳对方，爱上真实的他。
所以，要想真正地填满“爱箱”，我们需要用一种理性的方法，能让我们清楚地知道怎样来填满爱箱。
查普曼告诉我们，爱的语言一共有五种，每个人表达爱的方式都不一样，同时每个人爱的语言也都不一样。
以下，我们把爱的语言简称为“爱语”。如果你们不清楚伴侣的爱语是什么，只是在用自己的爱语去表达，那么就相当于两个不同语言的人在交流，那谁也听不懂对方在说什么，所以很容易产生争执。相反，如果你理解了伴侣的爱语，并且主动去表达，这样才能维系一份甜蜜的婚姻关系。
爱情是在交流和沟通中逐渐建立的，爱的五种语言包括，肯定与赞美的话，用心陪伴的时刻，接收礼物，为对方服务和身体的接触。
我们先来说第一种爱的语言，肯定与赞美的话。
学会用欣赏的眼光去看待爱人，多说鼓励的话，语气要和善，位置要放低，保持一颗谦卑与感恩的心，相信得到赞美与尊重的爱人，也会以同样的方式回报你。
如果琐碎的生活把婚姻中的激情全部冲淡了，你可以使用肯定和赞美的话重新找回激情。你可以把对方身上的优点都记下来，或者你认为他哪件事做的特别好，不妨直接夸奖他。
注意，发自内心的夸奖会更有诚意。如果他最近工作不太顺利，你可以跟他说一些鼓励的话，为了避免把话说错，你可以先把要说的话用笔记下来，那些是否定的话你一定不要说。当然，你也可以把赞美或者鼓励伴侣的话，写到日记里，选一个合适的时间段，念给伴侣听，这样会产生意想不到的效果。
现在大家都很忙，很少会有伴侣专门抽时间来聊天和谈心，由于沟通的少，婚姻自然很容易出现问题。针对这个问题，给大家推荐另一种爱的语言--精心陪伴的时刻。简单来说就是在日常的生活中，我们需要将自己的注意力专注在对方身上，全身心的陪伴对方，让对方感受到你就是我世界中的唯一。
如何使用“精心的时刻”呢？你们可以约定好，每周抽出几个小时来谈心，这样你就可以把注意力全都集中在伴侣身上了。
注意，一起看电视或者一起去逛街，并不是精心的时刻，因为你们看电视或逛街的时候，你的注意力并非集中在伴侣身上。当伴侣跟你谈心的时候，你要用心倾听，给予爱人充分的关注，全身心投入地陪伴着他，用心倾听需求，积极回应，同时也要正面流露自己的情绪，彼此之间才会形成良好的互动。
说完了肯定与赞美的话和精心的时刻这两种爱的语言，下面我们来说第三种爱的语言——接收礼物。
查普曼发现，在任何一种文化里，送礼物都是表达爱情最重要的方式。有的朋友可能会问，我是不是一定要送对方喜欢的物品呢，不管价格有多昂贵，我都应该送给他。其实不是这样的，你送伴侣礼物，价格没那么重要，最为重要的是伴侣看到了礼物就会想到你。所以，不用太纠结礼物的价格，心意才是最重要的。
如果你不知道该送什么好，不妨想想伴侣提到次数最多的物品是什么，或者你跟他一起逛街的时候，他看哪件商品看的时间最久。实在想不到的话，你可以亲手给伴侣制作一件礼物，或者从花店买一盆花送给伴侣，这也是最好的礼物。
为对方服务，也是一种爱的语言。比如，每天做几件爱人希望你帮助完成的事情，或许是倒杯水，洗个碗这样的小事，都能让爱人感动。
当爱融入生活中，就是自然流露的关心。真实的生活，从来都不是花前月下，阳春白雪，而是我需要你时，你在，下雨了，你愿意帮我撑伞，口渴了，你端来了水。所以为对方服务，就是用实际行动表达爱。
身体的接触这种爱的语言，是人类的本能反映，是爱与力量的直接传递，关系越紧密越需要亲密的接触，一个温暖的拥抱，一次温柔的牵手，都能够更真切感应到对方与自己的感情。
西方家庭一直都喜欢用身体接触传递好感，在中国相对拘谨些，文化背景不同，大家接受的程度也不同，可以和爱人多交流，找到让双方都舒服的方式。普查曼说，在伴侣之间，爱的抚摸是可以明确的。你可以用手抚摸对方的背，或者抚摸对方的手等等。
现在，所有的爱语我们已经听懂了，但是如何运用，在日常生活中如何找到自己的爱语呢？在《爱的五种语言》这本书里，作者给我们介绍了这些方法。
你可以反思你的生活，看看爱人做什么事或者不做什么事，伤害你最深。从反向思考，找出自己的主要爱语。
比方说，伴侣很少陪伴你，每天一回到家就看电视，很少关心你的感受，那么“用心陪伴的时刻”就是你的爱语；
再比方说，当你遇到困难的时候，伴侣不怎么跟你说鼓励的话，这让你很难过，那么“肯定与赞美的话”就是你的爱语；你也可以从正面入手，想想在生活中，自己最常想让爱人做什么。
那就是你的爱的语言。举个例子，每天上班前，你都希望对方给你一个拥抱，那么“身体的接触”就是你的爱语；你还可以检查你用什么方式向爱人表示感情。你为爱人所做的，其实也是你希望对方为自己做的。
现在我们已经知道了如何找到自己的爱语，那么，我们应该如何找到伴侣的爱语呢？你可以想想对方经常跟你提的请求是什么，比如他时不时地希望你送些礼物给他，那么“接收礼物”就是他的爱语。你也可以把刚才我们介绍的五种爱语，从周一到周五分别使用一遍。比如周一使用“肯定与赞美的话”，周二使用“用心陪伴的时刻”，周三使用“接收礼物”，周四、周五使用“为对方服务和身体的接触”，你在给他表达这些爱语的时候，观察他的反应，如果他对某个爱语显示出积极的反应，那么他的爱语也就找到了。
在找到自己的爱的语言之后，还需要我们与爱人沟通，为对方着想，找出适合彼此的爱的语言。
最后，我们来说说如何用爱的语言挽救自己的婚姻。想要解决伴侣的问题，你得先知道伴侣对你的需求是什么。
你可以询问伴侣，你如何才能成为更好的丈夫或妻子。这将让你清楚对方的爱语，同时要尽量满足对方的需要。
在满足对方需要后，你可以提出一个明确的、对方容易办得到的、同时符合自己爱语的要求。当对方回应并满足你的要求后，你就可以带着你的爱与对方积极回应。
当双方都有了行动和回应以后，别想一劳永逸了，爱是一生的追求。你需要将这美好的方式固定下来，形成习惯，并定时评估。
《爱的五种语言》告诉了我们五种不同的表达爱意的沟通方式。但最重要的在于，你要坚定的相信爱情，接纳对方真实的样子，即便她有缺点、不完美，那也不要刻意改变或控制对方。
爱是包容的、无私的、有力量的，而不是控制的、狭隘的、索取的，明白爱的真谛，从内心认可，你才能够学会为对方着想，更好地实践和运用爱的五种语言。
到这里，我们的讲解也结束了。那么，通过这几天的学习你究竟收获了多少呢？学习方法是为了实践，听完这本书之后，请从原有的思想中走出来，行动起来，你会发现你有能力创造一个有爱的环境，你是一个非常棒的爱人，你有一个幸福的家庭！
最后，想跟大家分享的是，你也可以把《爱的五种语言》这本书里的方法运用到跟家人或朋友的相处上。
比如，如果孩子的爱箱是空的，他可能会在青少年时期出现不正当行为或离家出走。你可以通过孩子对父母表达爱的方式，或者孩子的请求，来找到孩子的爱语。再比如，只要你找到了朋友的爱语，并且积极地去表达，这将会有助于你建立一份珍贵的友谊。
成长比成功更重要。感恩相伴成长。我们下期再见！
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内容简介
你很渴望得到的爱语，可能在你的伴侣看来毫无意义。在这本书里，盖瑞·查普曼博士向我们展示不同的人是如何用不同的方式来表达爱意的。正确学习了这些语言，，你就会发现能够表达爱的巨大满足感，并且在这个过程中，感受到被爱。
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精选学习笔记 / 21
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平平淡淡
03-29 22:35
《爱的五种语言》告诉了我们五种不同的表达爱意的沟通方式。但最重要的在于，你要坚定的相信爱情，接纳对方真实的样子，即便她有缺点、不完美，那也不要刻意想要改变对方、控制对方。爱是包容的、无私、有力量的，而不是控制的、狭隘的、索取的，明白爱的真谛
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草儿
03-29 21:36
当爱融入生活中，就是自然流露的关心。真实的生活，从来都不是花前月下，阳春白雪，而是我需要你时，你在，下雨了，你愿意帮我撑伞，口渴了，你端来了水。所以为对方服务，就是用实际行动表达爱。
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万
03-29 13:48
爱是奉献是给予而不是狭隘自私，要包容爱人的缺点，不要总是太强势的想去改变对方，要学会如何去爱，让自己的家幸福无比。
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M&H
03-29 13:24
找到自己的爱的语言之后，还需要我们与爱人沟通，为对方着想，找出适合彼此的爱的语言。
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在水一方
03-29 06:43
《爱的五种语言》这本书告诉了我们五种不同的表达爱意的沟通方式。爱是包容、无私、有力的，而不是控制、狭隘、索取的，明白了爱的真谛，让我们从日常的点点滴滴做起，营造爱的家庭氛围，让自己和家人沐浴在爱的怀抱中，充满信心地工作和生活吧。
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清心
03-29 05:35
书能够引领她去未知的世界和时代里体验，她的问题能在那里找到答案，她的不平能够得到倾诉。
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小苹果
03-22 20:47
无论我们适合哪种爱的语言，都需要在日常生活中，在对待父母、孩子及同事的时候，学会运用爱的语言和方法。
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善同堂～欣姐(卖膏药的)
03-22 07:35
夫妻生活中，爱是包容、无私、有力量的，而不是控制、狭隘、索取的。真诚才能让对方感到温暖，爱的语言让我们找到了爱的方向，让家充满幸福感，让彼此的爱给对方充满力量，让爱永远陪伴。感谢老师的讲解，爱的五种语言，让我们对号入座，对爱不再迷茫。棒棒❤
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A彩虹之约A(东市场大棚日杂店)
03-22 06:39
爱是恒久忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒，爱是不自夸。凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。爱是永不止息！
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英子
10-19 09:25
爱是包容的、无私、有力量的，而不是控制的、狭隘的、索取的。我们需要从心里充满爱，才能更好表达爱让对方感受到温暖。
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鸿运
10-19 06:58
找到爱的语言，在生活中，多用爱的语言，让对方感受到你的爱，多用赞美的语言，欣赏对方，让婚姻越来越幸福。
