人，越简单，越清醒。生活，越简单，越高级。五十岁以后，最好的生活状态是什么样的？
丰子恺有句话总结的很好：“走正确的路，放无心的手，结有道之朋，断无义之友，饮清净之茶，戒色花之酒，开方便之门，闭是非之口。”细想来，这8件小事正是说明了一个道理：生活极简，灵魂丰盈。前半生，背负太多，前行的步伐越来越沉重。后半生，回归简单，才能拥有平静的内心，活得自在从容。
2023年，人民日报推荐的这8种极简生活方式，带你告别过去，整理好自己的人生。
物质极简。心理学有个概念叫“饿鼠效应”。科学家分别将两组老鼠放在两个笼子里，给甲组提供充足的食物，乙组只给60％的食物。在此之后，观察两组老鼠时发现：甲组行动迟缓，没活过1000天；乙组皮毛光滑、行动快捷，活了2000多天。最终实验结果表明：适当节制，发展良好；过度满足，早衰短命。其实人也是如此，若是一味放纵自己的欲望，不断“买买买”，日复一日将家中堆满，终有一天会深陷泥潭，困住脚步。中年以后，唯有学着放下，戒掉浮华，返璞归真，才能获得万般自在。
1. 把面子放下，把日子过好：不必在意旁人的眼光，从今往后，只买自己真正需要的东西。
2. 永远不要羡慕别人的生活：不跟风、不攀比，把握好自己的节奏，无需仰望他人的幸福。
3. 及时清零，做好减法：该扔的东西别囤积，定期进行大扫除，清理房间的同时，也是在打扫自己的内心。人生好在适度，毁在适度，管理好欲望，懂得节制，才能活到极致。
信息极简。《阿甘正传》里，有句很深刻的台词：我不觉得心智成熟是越来越宽容，什么都可以接受。相反，我觉得那应该是一个逐渐剔除的过程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的是什么，然后做一个简单的人。真正成熟的人，往往都能保持清醒的认知，从不会被繁杂的信息裹挟。很多时候，人之所以感到疲惫，正是因为大脑接收了太多无意义的信息，久而久之，填满了生活各处。新的一年，学会删繁就简，掌控好人生的主动权。
1. 删掉手机上多余的软件，退出从未打开的群聊，过滤掉那些不必要的信息。
2. 少关注八卦，多提升自己，别再把时间浪费在“家长里短”的八卦上，有空多读书，注重自身成长。
3. 适当关闭消息提醒，不在过多琐事上殚精竭虑，始终专注于过好当下。从现在开始，摒弃无用的信息，还自己一片宁静。
交际极简。你是否有过这样的经历：为了融入某个圈子，不断去讨好别人，迎合每个人的喜好，结果还是“局外人”。为了表现自己合群，不断参加各种酒局，结果除了一身疲惫，别无所获。年轻时总觉得“多个朋友多条路”，近些年才慢慢懂得：生命中有太多社交都是无用的，与其耗费精力强融其中，不如精简圈子享受独处。后半生最舒服的状态，就像作家余华所说：“我不再装模作样地拥有很多朋友，而是回到了孤单之中，以真正的我开始了独自的生活。有时我也会因为寂寞而难以忍受空虚的折磨，但我宁愿以这样的方式来维护自己的自尊，也不愿以耻辱为代价去换取那种表面的朋友。”社交断舍离，做好这3件小事：
1. 学会独处，给精神减负，安顿好内心，整理好思绪。2. 远离消耗你的人和事，不必把所有人都请进生命里。3. 和相处舒服的人在一起，就是最好的养生。无论到了什么年龄，都不要忘记，做一个孤独不寂寞的人，让心中住进广阔天地。
目标极简。俗话说：“有规划的人在奔跑，没规划的人在流浪。”好的人生，离不开细心的打理；好的生活，往往都是有条不紊的。人有了确切的目标，才会有明确的方向；生活有了井然的秩序，才能更好的运转。新的一年，遇事不慌不乱，处世有规有矩，认真过好每一天。
1. 制定新年计划：不用规划太多，尽量做到精细，自己尽力去完成。
2. 不受年龄所限：培养一项爱好，永远保持一颗热爱生活的心。
3. 提高行动力，凡事先做10分钟：不管大事小事，先开始做，然后坚持下来。成大事者，心有定力，脚踏实地，才能心想事成。
情绪极简。很认同林语堂的一个观点：“一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。因为他不伤人，也不自伤。不制造麻烦，也不麻烦别人。某种程度上来说，这是一种持戒。”所谓“持戒”，其实就是管理情绪的能力。日常生活中，想要管理好情绪，调整好状态，记得注意这3点：
1. 戒掉情绪化，遇事别冲动：对于可控的事情保持谨慎，在做决定之前，先考虑这样做的后果自己是否能承担。
2. 停止精神内耗，积极面对一切：对于不可控的事情保持乐观，及时放过自己。
3. 合理宣泄情绪：学会释放压力，比如倾诉、跑步、听歌等。以平常心对待无常事，每天睡得安稳，日日过得踏实。
表达极简。《道德经》有言：“多言数穷，不如守中。”自古以来，“祸从口出”的故事上演过太多，人如果管不住嘴，迟早会害人害己。说话，本就是一场修行，就像是拉弓射箭，张弛有度是更好的选择。你说话的分寸，就是你处世的态度。唯有守口如瓶、谨言慎行，才能将人生诸事处理的井井有条。人活一辈子，有太多时刻，说得越多，错得越多。与其喋喋不休，不如适时沉默。
1. 对不了解的人，不妄加议论：不知道真相的时候，别妄自揣测；不清楚全貌的时候，别随意评价。
2. 对没把握的事，不轻易许诺：做人一定要言而有信，你怎样对待别人，别人就会怎样待你。
3. 戒掉怨言，清理负能量：一个人的抱怨太多，阳光就难以照进生活。始终别忘了：守好口德，就是守住了自己的风水。
生活极简。人，越简单，越清醒。生活，越简单，越高级。曾经有太多时刻，我们总是习惯把注意力放在名利、钱财上，最后却得不偿失。走过半生，终于慢慢醒悟：幸福其实很简单，吃好一日三餐，过好一年四季，面带微笑，心里自会坦荡。正如《飞屋环游记》中描述的那般：“幸福，不是长生不老，不是大鱼大肉，不是权倾朝野。幸福是每个微小的生活愿望达成，当你想吃的时候有得吃，想爱的时候有人爱。”你怎样过一天，就怎样过一生，从今往后，养成这3个生活习惯：1. 规律作息，早睡早起不熬夜，保持充沛的体力，迎接每一个清晨。
2. 健康饮食，少油少糖少辛辣，荤素合理搭配，保持营养均衡。
3. 开始自律，戒骄戒躁戒懒惰，学会投资自己，收获崭新人生。富养身体，丰盈灵魂，就是此生最高级的活法。
心态极简。杨绛先生曾说：“上苍不会让所有幸福集中到某一个人身上，得到爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。保持知足常乐的心态才是淬炼心智，净化心灵的最佳途径。”一个人痛苦的根源，就是想的太多；很多事走向失败的原因，就是握得太紧。心有千千结，对自己是无尽的折磨，只有舍得放下，才是爱自己最好的方式。站在新的起点，卸下以往的负重，解开曾经的心结，往后轻装前行。
1. 别高估关系，别依赖他人：期望越大，失望越大；依赖越多，无法承受的重量越多。
2. 不苛求结果，不期望过高：人生哪能多如意，万事只求半称心。
3. 无法重来的一生，尽心就好：余生不再纠缠得失，知足，定能常乐。睡前原谅一切，醒来又是新生。
很喜欢三毛在书里写的一段话：“我不吃油腻的东西，我不过饱，这使我的身体清洁。我不做不可及的梦，这使我的睡眠安恬。我避开无事时过分热络的友谊，这使我少些负担和承诺。我不多说无谓的闲言，这使我觉得清畅。我尽可能不去缅怀往事，因为来时的路不可能回头。我当心的去爱别人，因为比较不会泛滥。我爱哭的时候便哭，想笑的时候便笑，只要这一切出于自然。我不求深刻，只求简单。”一路走来，那些什么都想要的人，往往最后什么都得不到。反而活得越简单的人，最终得到的幸福越多。新的一年，以一颗简单的心面对世事，学过极简生活，不再辜负此生。
