关于轻断食

因为最近在减肥，所以使用了轻断食的方法，在轻断食这段时间的确瘦了一些，不过没有特别注意轻断食期间我要吃些什么东西，没有特别注意区分，只是注意多吃一些蛋白质。食材怎么处理怎么做从来没有想过，今早看到一个视频是讲包菜的，视频大意是说包菜现在很多人的处理方式是不对，过度的炖煮会让包菜的营养价值流失，所以轻断食可能还需要注意一下食材怎么处理怎么做，不止要有空腹力还要有研究食材价值吃对食材做对食材让食材发挥它的营养价值。