2024-04-03

今天也在进步ing，最近一直作清理。心态平静了一点，稍微放下了一些执念。不再抱有目的的清理。虽然偶尔还会冒出焦虑的念头，但脑中马上冒出一个声音，告诉自己：“那又怎么样？”我知道，这是针对焦虑念头的回复。而且更多时候开始学会觉察，观察一天中遇到的人或事，然后在心里不断想着要对遇到的一切负起百分之百的责任，接着就是提醒自己清理。总之，负面的情绪越来越少了。