今日分享 焦虑:
用你擅长的小活动来分散注意力
拒绝emo ·
在室外快步走或跑步 ·
和善于倾听的朋友倾诉 ·
借助芳香疗法(精油)来按摩/熏香
无助:
·对自己宽容一点，暂时允许放纵自己·
尝试一些新鲜事物、新技能·整理收纳
·给自己立一些可以达到的小目标·
多想想那些你拥有了的美好事物
不知所措:.
大口深呼吸
大胆的向他人求助
·承认自己的不足也是自己的可爱之处
把自己的感受和想发的牢骚都写下来·
罗列理清待办事项的优先级·
大胆的向他人求助·
按下暂停键
没有安全感:
·肯定你自己在人群中的价值
·罗列你自己的诸多优点，贴在镜子上·
提醒自己对人对事保持善意
