一、每日诵读✔
二、每日问道✔
我曾经做过什么重要的选择影响了我的一生？
我拥有定力。我发挥意志力完成我想做的。
今天的问道卡我曾经写过，我那时写是我选择用自己的方式继续读书，但今天我想到的是我走上学习育儿的路上，让我发生的很大变化，和老公很久以前就没有了冷战，两人的关系越来越和谐了，和大宝的关系也在不断的改善中，和小宝的关系一直都很好，小宝经常对我说：妈妈，我爱你。所以以后不知道会怎样，但现在真的是越来越好！
学习元卡真的让我越来越有定力了，每次当我感觉很飘，不知道要做什么的时候，静下来抄卡就会让我慢慢地回归到当下来。
三、每日一心
四、给自己写信
亲爱的我自己：
你好！
今天晚上30日元力践行营最后一次沙龙，你本来要坐班的，但你想好好地听课，你便和同事调班了。准备上课的时候伊伊却不愿意和爸爸出去玩，要你带着她去，开始的时候你很急，真想扔下她不管了，但你还是不想让她哭的，先带她下楼再想办法，最后一个叫爸爸带她去买冰淇淋的主意顺利的让她跟爸爸走了，感恩老公对我学习的支持！
沙龙刚开始的时候马琳老师让每个人都做一两分钟的分享，对30日践行营的感受，你看见大家都说得很好，而自己其实是有很多感受的，但不懂得怎么去组织语言表达出来，感觉自己不知道去说什么。当马老师点到你的名字时，你说了30日里前面二十多天还是挺平静的，对二宝的各种情绪一直都很包容，能不断调整自己去迎合二宝。但对大宝就没有一直都很包容了，所以感觉前面是假象，后面对大宝玩手机做不到更好的引导了，还发了脾气，感觉对元卡还悟不到，需要不断地的学习。马老师说，学习不要太刻意，要放松，学会用温柔的眼光去看世界，不用说太多，一个微笑，一个拥抱就够了。是啊只有我变得温柔了，世界就会温柔了。
今晚很幸运的是马老师帮你做了一个调和！马老师问了你的问题，你说现在和大宝的关系不够和谐，你看不惯他一直玩手机，不符合你的期待时你会很容易发火，怎么样才能让自己准备要发火的时候能够平静下来。马老师先让你抽第一张卡：我的心愿是什么？在马老师的引导下你确定下你的心愿让自己平和平静。接着抽第二张卡是：我放松自己体验新东西。马老师让你闭上眼睛用不同的停顿，不同的声音，不同的姿势，不同肢体读着卡，你慢慢地感觉到身体在放松，慢慢地柔和起来，紧绷的肚子也放松了下来。
然后马老师还教给你在准备要发火时平静下来的三步法：一、确认：是的，我现在很生气，妈的，我想要发火，骂人了。二、我看到了，看到你很生气，看到你想发火。三、伸出两只手：一只手代表是生气的你，另一只手代表平静平和，智慧的你。两手合并放在手心，让智慧的你照顾生气的你吧！看起来真是一个很好的办法，下次遇到发火一定要实践起来！感恩马老师的耐心指导！
我愿意就此放下内在一切僵硬、枯竭的能量，无论是过去发生了什么导致的这一切，你都放下，主动去和解。我让自己回到心的能量中心，与自己的身体的每一个细胞和解，与地球上的一切人和解，与宇宙中的万事万物和解。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
瑞梅
2020年6月30日
