不知道从什么时候开始，21天养成一个习惯风靡网络。
当时我就是质疑的。因为善于自省的我默默在心里回顾了一下自己的前半生里，有多少坚持了若干个21天的行为或事情，最后也并没有成为习惯。
所以，当那些“21天一起练瑜伽养成运动习惯”之类的群广为流传的时候，我……还是忍不住中招了。
我就想看看这貌似有着强大心理学研究支撑的说法是不是真的靠谱。
然后，21天倒是坚持下来了，但21天过后，预期的减肥没有看到胜利的曙光，很快就开始失去动力，三天打鱼两天晒网一阵后，彻底歇菜。
还有什么21天一起练琴的亲子活动群，满心希望不愿意练琴的孩子在21天后养成自觉练习的习惯。然并卵。
我们倒是坚持了21天。21天过后，孩子似乎认为活动结束，迅速回到千方百计逃避练琴的老路，百般威逼利诱无果，我在又一次失望之后心力交瘁，不得不承认不愿练琴不喜欢练琴才是孩子的习惯，遂干脆同意孩子放弃了学琴，也算及时止损了。
几番实践下来，我总算确定了自己当初的质疑：21天养成一个习惯纯属扯淡。
但凡想通过养成习惯的方式来坚持把一件事做下去，仅靠时间的积累其实是很难做到的。能推动人去持续坚持做一件事的关键，必须是对人“有利可图”的，这是人的趋利本质决定的。
这个利，可以分为几个方面：
可以是纯利益。比如为了挣钱，因为要生存、要养家糊口，所以必须做到上班按时打卡，那就必须按时起床，久之就成了习惯。
也可以是某种梦想或情感形成的动力。比如爱好，真的喜欢钢琴的人，是完全可以自觉养成练习习惯的，像我孩子的钢琴老师，5岁刚开始学琴的时候，就非常喜欢，完全不用大人催促，自己在钢琴前一练就是一个半天，还得父母来督促他不要再练了，这个习惯他一直保持到成年保持到现在。
但这种动力形成的习惯也容易放弃，因为动力消失后，哪怕再坚持多久的习惯，也是可能说改变就改变了的，这样的例子比比皆是，也不用我多说，想想你自己，求学时7点半要开始早自习，于是起早贪黑，养成晚睡早起的习惯，但工作以后，朝九晚五，晚睡可能依然，早起就自然而然打破了，保证不迟到就行，像我这种后来又成了自由职业的，早起竟变成了午起，想想也是坚持了10几20年年的习惯呢，也就说改就改了。
也有一种动力可以让人持久，那就是短期效益。比如我一个前同事，因烦心于职场的明争暗斗，被瑜伽的冥想吸引，自学瑜伽，很快觉得自己精神变得平静下来，得到想要的效果，也就一路坚持下去了，从此走上良性循环，后来竟成为专业瑜伽教练。
再说回自己。前几天收到某英语学习软件的年度报告，才蓦然惊觉，原来业余学着玩的这么一件小事，自己竟然已经坚持1年多了。不由得对自己肃然起敬，因为我常常是3分钟热度的，像这种又不考试又没有使用需求的学习，我竟然能够坚持下来，仔细想想，也是因为真的明显感觉到了英语水平的提高，所以受这种效果鼓舞，也就不知不觉坚持下来了。
因此，一个习惯的养成，不要只相信时间，更关键的是找准其中对自己最有利的一面：或刚需、或真爱、或效果……然后，再去坚持它，就是轻而易举不知不觉的啦。如果找不到这个利益点，那么这件事不能坚持、无法养成习惯也不是什么大不了的事儿，大可以随它去吧，完全不必自责懊悔陷自己于不义。
因为多疑，所以不会轻易相信什么专业知识学说，愿意自己去实践，然后总结审视再分享。所以没有金句，没有典型事例，没有专业理论支撑，所有的只有自己的践行与感悟，纯粹提供个案。
而已。
