2022目标：

1.读书100本 2.日更简书365 3.体重100

          今日收获：

日课1.早起7:30

因为睡得晚23:30，所以6:30起床有点困难！还是要加油早起。

日课2:晨跑5公里

天气阴，只是想出来走走，突然觉得不如跑起来吧，5公里目标在3公里时想放弃，但是还是坚持下来了，很棒，你不是真的身体累，只是心里累，跑完发现没什么大不了，你完全可以胜任。

就像《强风吹拂》里面告诉我们的：“纵有疾风起，人生不言弃。”

跑完就下起了小雨，感恩自己临时做出的决定。一切都幸运的刚刚好！

日课3:感恩

1.跑步时，拍了漂亮的花，剪辑好发了视频号，记录生活中的美好！感恩这美丽的风景，感恩我有独处的时间，感受此时此刻的美丽。

2.感恩父母，感恩弟弟，成为我的家人，今天和弟媳妇聊天，给小侄子买了DHA。

日课4:读书

《涵解》赵涵

父母在尚有来处，父母去只剩归途。

珍惜在一起的日子，好好爱他们。他们在我们才不孤单，有依靠。

有时候我们把好脾气留给了外人，在自己最亲的人面前反而直言不讳。爸爸妈妈跟不上飞速变化的高科技时代，他们努力学习微信，只为了和我们聊天和看我们的动态，他们甚至在摸索如何网上缴费，这个时代好像要抛弃他们，但是当他们重复问我们很简单的小事怎么操作时，我们有时候会声音提高，觉的很烦，没有耐心，不是告诉过你了吗？殊不知他们也在努力追赶，请耐心一点，等等他们。

一个人对待家人的态度，反映了真实的人品。

《跃进》古典

泰德在其影响深远的教科书《击打的科学》中，提出一个观点：高击打率的秘诀是不要每个球都打，只打“甜蜜区”的球

高手就是在高价值领域，持续做正确动作的人。

巴菲特从泰德身上学到了什么呢？他学到的东西叫作“专注于高价值区”

股神巴菲特的投资理念：只投资高价值、可迭代、有护城河的公司，其他的不看；不求短期获利，只看长期获利，尽量少动。

棒球之神泰德的理念则是：只击打进入“甜蜜区”的球，不求全垒打，但求结果最优。

日课5:记录饮食

你就是你吃出来的，有时候吃很多不是因为身体饿，而是心理需要，难过时要吃，开心是要吃，无聊时要吃，暴饮暴食不仅体重超重，体型发福，也很容易患3高。

大脑就像我们的父母特别爱我们，经常骗自己，告诉你吃吧没事，你没吃多少。所以我就是被骗了好多年，觉得没吃多少怎么越来越胖。当我看书知道记录饮食可以帮助我恢复到健康饮食，我就实践下来，果然掉了10斤！你可以不信迈开腿，管住嘴，但是你可以相信科学。记录饮食可以帮助我们开启元认知能力，意识到该吃什么不该吃什么。

大脑会骗人，但数据不会骗人，把你的食物拍下来吧！

日课6：练习英语听力第1天

今天看小红书推荐，下载了可可英语，以后每天精听1篇文章！

曾国藩有12日课，我目前只有6课，长期坚持下去，也能过一个有意义的2022年。

只要一步一个脚印，人生的路每一步都不会白走。