常常听到周围志同道合的家长们在一起吐槽：

孩子上课注意力不集中，容易开小差东张西望，回来问TA上了些什么内容，支支吾吾说不清楚；

回家辅导功课，坐在身边的孩子只剩下肉体，灵魂早已出窍；

课后做作业状况百出，容易粗心做错，而且速度慢，往往要弄到十一二点才能睡觉……

类似的情况不胜枚举。这都可以归结到孩子的一项非常重要的能力——专注力。

孩子的专注力不仅是天生的，还受到多方面因素的影响。不分析原因就谈训练方法，根本无从谈起。这篇文章从了解专注力开始，告诉大家怎么做才能培养孩子的专注力。

什么是专注力？

专注力，也可以称为注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。

每个人的专注力，都或多或少地受各方面因素的影响，专注力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。

说到专注力，就不得不提到“心流”这个概念。

“心流之父”米哈里·契克森米哈赖教授曾经说：“对意识的掌控决定了生活的质量”。

米哈里教授采访了世界各地各行各业的人群，发现他们普遍拥有一种积极投入的状态。身处这种状态中，他们有非常好的专注力，感受到极大的乐趣和喜悦，也会带来极高的效率和成就。

为什么专注力那么重要？

专注力是所有学习的前提和基础。

看一下那些成绩优异的学生，他们目标明确，上课专注听讲，放学完成作业，每做一件事情都全身心投入其中，有条不紊，快速而又高效。

反观那些成绩比较差的学生，他们漫无目的，上课人虽然在课堂上，但思想却已飞到九霄云外，课后作业不会做，导致更加不容易集中精神，所以作业往往拖到十一二点完成，而且容易出错。

同样一天十几个小时的努力，学习效果相差十万八千里。

在一定程度上，专注力比智商是更容易让孩子成功的因素！

孩子的成长过程中，大脑神经发育还未成熟，越小的孩子，专注的时间会越短。

2岁开始是孩子专注力培养的关键期。很多专家都提到过，保护孩子最重要的就是不打断。

教育家蒙特梭利有句名言：除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。

孩子的天性是活泼好动的，容易被新鲜的事物所吸引。即使是成人，也经常会被外界所干扰。

当家长们发现孩子在被某样感兴趣的事物深深吸引时，这是难能可贵的发展专注力的大好良机，千万不可打断他们。

当然，除了不打断，在生活中爸爸妈妈们其实也可以主动出击，下面我就谈谈自己在专注力培养上的几点体会。

培养专注力的几个小贴士

1、创造良好的家庭环境

在家里创造一个良好的家庭环境非常重要。

我给Abby的活动场所分了类别，有学习桌、手工桌、阅读角。每个地方分工不同，布置的东西也不同。

文具放在固定的地方，书籍都分类放好，手工材料都装在收纳箱内。

这样不仅能减少Abby找东西的时间，而且当她做一件事的时候不容易被其他事情所干扰分心。

2、培养一门兴趣爱好

找到孩子的兴趣点，培养一门兴趣爱好。比如学一门乐器，或者下围棋，练书法，又或者参加体育竞技活动。

家长们并不真的期待孩子今后成为某一方面的专家，而是通过这些学习，可以从小培养孩子的专注力。

孩子学习的东西并不是越多越好，反而会分散孩子的专注力。

我的建议的是发掘一到两项兴趣，长期发展才是硬道理。在Abby的成长中，我也遵循这个原则，在兴趣爱好中选择了她最爱的钢琴和芭蕾，而且一静一动，相得益彰。

3、榜样的力量

不要小看孩子的模仿能力，他们身上很多的特点，都是长期跟爸爸妈妈在一起时耳濡目染的。

家长们自己做事三心二意，做事时一会儿刷微博，一会儿看抖音，孩子在这样的环境中怎么能学得好。

爸爸妈妈自己学习、阅读或者做其他事情时，如果能保持高度的专注力，相信孩子也会有样学样，知道做事就应该保持注意力高度集中。这就是榜样的力量。

4、游戏的作用

让孩子远离电子产品吧，这些都是专注力的杀手。

让孩子多玩一些积木、磁力片、拼图等益智玩具，对于培养专注力很有帮助。

当然，如果家长们能够和孩子们做一些小游戏，既可以培养亲子感情，又可以培养专注力，何乐而不为呢？

下面我来介绍几个亲子互动的小游戏，分别从视觉、触觉和听觉角度出发，多维度对专注力进行训练。

视觉：

纸杯魔术：把一个小球放入三个纸杯的其中一个，家长移动纸杯让孩子观察小球最终在哪个纸杯里。

找茬儿（视觉版）：给孩子两幅相似的图片，找出不同点。

一口气读数字：给出一串数字，让孩子一口气读出来。

听觉：

词语分类：家长读词语，家电类的举左手，文具类的举右手，其他类的保持不动。

听写数字：家长读一段数字，让孩子记住并听写下来。

找茬儿（听觉版）：给孩子读两句相似的句子，找出不同点。

触觉：

猜字游戏：让孩子闭上眼睛，在孩子手心上写数字，让孩子猜出是什么。

结语

孩子专注力的培养对孩子今后的学习生活会有非常大的影响。

除了不打断这个原则，家长们还可以主动出击，用各种方法训练孩子的专注力。

但是，专注力可以培养，但必须符合儿童发展规律。

有些妈妈说，我的4岁儿子去外面上辅导班，完全没法坐定一个半小时认真听课。这种对孩子的过分要求显然是不合理的。

科学专家曾经研究，不同年龄段的孩子专注时间是不同的。

成长是一个漫长的过程，家长们切勿把自己的焦虑传递到孩子们的身上。

培养孩子专注力要循序渐进，切忌拔苗助长。