今天的话题是“觉得自己没长大”，当来访者提出一个抽象的话题时，是需要具体化的，从事上聊，这个过程中对方便能提供更多的信息，同时可以释放、宣泄部分情绪。
约三分之一的时间里，对方在说孩子的事、自己的事，这个过程中保持好奇、静静倾听。短暂沉默后，感觉对方说完了，对她所说的内容先做一个简要的概括，这样的梳理是有必要的，可以帮来访者理清思路，或许也有利于她更多自我觉察，当事人或许会想，原来我都说了这些，我怎么会说这些而非别的呢？
“这些事情和今天的话题是有些什么样的关系呢？”来访者说起这些事一定不是没有缘由的，虽然她并没有明确说出这中间的相关性，但她立即有了一个觉察，“似乎长不大是我给自己找的借口，因为我还没长大，当我做得不好的时候，别人就不会指责我了，同时我也不会自责，这个长不大就像我的一个保护伞。”在这个背后是有获益的部分的。
—那你想要的是什么呢？
—我还没想过这个问题。（似乎我问得快了点，再往后退退）
—那您是现在想想呢？还是等后面慢慢再想。（充分尊重当事人，不替他做决定。）
—我现在试着想一点吧，可能我一下子还不知道最终的目标是什么，能想到一点是一点。
这时候她又想到平时和朋友见面迟到时，为自己找借口的事。我们一起模拟了那个场景，我当她的朋友，让她直接对我说出自己当时说的话，说着说着她笑了，说感觉那时的自己挺可笑的。其实，朋友何尝听不出来我是在找借口呢，还不如直接说，对不起我迟到了。这时候，她又聊到要做真实的自己。接着又模拟了下朋友指责她，去感受下他人的指责带来的感受。
—假如别人指责我了，会让我的内疚减少。假如别人不指责，那更好。所以，他人的指责并没有我们想的那么可怕。
改变是从觉察开始，用当事人的话说，如同自己身体里有个脓包，一直没有去处理，现在开始拿针一点点去挑破。
我想，祛除脓包的过程一定是痛苦的，但是脓包不祛，总是我们的一块心病，时不时会发作，对我们产生不良影响。
当事人对今天的觉察很欣喜，马上就想到如何落实到一小步，看来顿悟有时也会带来行动和改变。
可以改进的地方，最后留5分钟的时间，让当事人对今天自己的觉察、感受做一下梳理，看看是如何一步一步有了这样的觉察。一方面可以强化下今天的收获，另一方面或许也慢慢增加自己的觉察力。对咨询也做些反馈，哪些是有帮助，哪些还可以改善。
