践行吃水喝饭100多天了，吃水喝饭看着就是在我们日常吃饭喝水的动作上加上了嚼嚼嚼的动作，但就在这个嚼嚼嚼的过程中，让我的心跟着慢慢嚼的动作，慢了下来，松了下来，同时，随着身体气血的慢慢补足，开始有能力，也有能量去静下来思考一些问题了。
回想起过去自己这几年的生活，做了三场手术，鼻子一直打喷嚏流鼻涕堵鼻子，不是一天两天，而是常年都是如此，已经十年了。例假这两年随着做了几次手术之后，几乎不来了。工作上这几年面临转型的痛苦过程，似乎摇摇欲坠，每个月总有那么几天感觉要失业，孩子身体也不好，精华藏生病带医院，先生失业在家里，原生家庭父母一直冷战争吵好几年，面临崩溃离婚的状态，种种的压力都把我压在崩溃的边缘，我感觉自己的身体越来越虚，虚到冬天的时候骑车20分钟就可以出几身虚寒，衣服都湿透了，上几个台阶就气喘吁吁，周末除了去医院就是躺平在床上，一点都不想动，如果说人生的电满格是10格的话，我感觉自己就只剩一格电吊着了。
我不断的想，幸福是什么？幸福在哪里？如何才能获得幸福。我年轻刚开始工作的时候，觉得特别缺钱，那个时候觉得有钱才幸福，但是这几年频繁的往医院跑，身体越来越差，我觉得健康才是幸福，面临父母的争吵的时候，我觉得家和万事兴才是幸福。我到底如何才能幸福？我不断的思索着。直到遇到吃水喝饭，遇到赵老师的直播间，听着直播间里老师的指导，我逐步知道了，幸福不能向外求，只能向内求。
随着吃水喝饭让身体层面的问题慢慢逐步改善之后，我开始有余力思考起自己的过去。作茧自缚本来是个自然现象，蝉茧为了保护脆弱的自己才用厚厚的茧将自己裹住。但是当压力越来越大的时候，自己在裹在里面就越来越压抑，越来越难受，必须破茧重生，突破出来才行。老师说，真正能突破出来的蝉茧很少，因为在突破之前要靠自己内在的力量，必须经历痛苦和挣扎，经受住了才能突破出来。
想起自己以前因为经历过各种各样的困难，将自己封闭起来的感觉，甚至曾经一度想跟原生家庭割裂关系，想着这样能够远离伤害，这又何尝不是一种作茧自缚？幸好在人生的卡点遇到了吃水喝饭，遇到了赵老师，明白了要突破，必须要从自身开始做起，走出自己的心茧，突破自己，从忏悔开始，从认错开始，从付出开始。要突破就必须积蓄自己的力量，如何积蓄自己内心的力量？老师说得很明白，积蓄力量先从身体开始，从吃水喝饭开始，从增强脾胃功能开始。身体的能量增强之后，去增强心力。增强心力的唯一方法就是全心全意去付出，不计回报的付出，越付出越有力量。我很庆幸，在我放下对原生家庭父母的怨恨和嫌弃，真心真意付出之后，原生家庭关系慢慢走向正向循环，出现了改变的希望，父母重新建立了联系。
附：什么叫“吃水喝饭”？您没有听错，我也没有说错，不是喝水吃饭，是吃水喝饭！
吃水：一口水到嘴里，像吃饭一样，嚼嚼嚼，嚼10下20下是最基本的。
喝饭：一口饭到嘴里，嚼嚼嚼，36下以上是基本的，嚼成糊糊状、水状再下咽。
为什么要这么做呢？因为我们吃下去的所有东西要被消化吸收，这个消化吸收的过程就是一个发酵的过程，我们身体自带天然的酵素——唾液。
唾液含有丰富的消化酶，我们喝的水，吃的食物，和唾液充分地搅拌，才开始了食物发酵的启动过程。
食物经过充分发酵后，才能被脾胃充分有效地吸收，才能转化为我们身体所需的气血。
一日三餐，践行“吃水喝饭”，就是在调补我们脾胃，直接补充我们人体所需的气血，气血充足了，湿气少了，脾胃功能好了，身体自然就越来越好。
【温馨提示：吃水喝饭不治病、不调理身体，只是讲身体健康的原理，教我们如何养成良好的生活习惯，文章中的所有内容都不具有医疗性质，不构成任何践行成果的承诺，不可替代医疗手段。】
