今日跑步：10km平均配速：550平均心率：151平均步频：170 增加需要重点突破的步频作为参考，按权威说法，步频到达180以上才合格 台风能影响到北京这事儿我是第一次听说...
夏日雨后好湿身——8月3日跑步日记
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