7月4日,正好是《武志红的心理学课》专栏开讲一周年的纪念日。这天晚上,武老师准备在专栏课程里强化一点儿概念,并在得到平台上做个直播。
虽然我是专栏的订阅用户,但错过了他很多篇文章,这次直播一定不能错过。在看完武老师的直播之后,我受到一些启发。以下就是我根据直播内容做的思维导图。
在直播里,武老师主要给我们讲了4个自我的概念。依照它们各自的发展顺序,这4个自我分别是破碎自我、头脑自我、内聚性自我和无我。
1.破碎自我
什么是破碎自我?顾名思义,就是自我已经破碎了。这类人早上起床之后,会感觉自己的心碎了一地,不仅如此,就连装心的网兜都是破的。他们在外界跟人接触、应酬并回到家之后,需要独处很长时间才能缓过来。最严重的感觉,就是觉得自己好像没有皮肤,血肉直接裸露在外,风一吹就疼。
自我破碎的人,希望自己可以得到别人的良好评价。他们会把绝大多数精力聚焦在现有的难题上面。尽管还有更重要的问题等着他们,但他们知道,如果不解决现在这个1分的麻烦,他们无法面对后面那个99分的难题。
也许是因为他们焦虑、忧郁的心态消耗了太多心理能量(自我推测),当他们面对一些现实问题时,智商很容易变成负数。
这里有一个工程师银行抢劫的案例。话说这位工程师失业了,整天无精打采,没去找工作,也并没有在女友面前坦露自己状况。有一天,迫于经济压力,女友跟他吵了一架。无奈之下,这位受过教育的工程师想出一个昏招,他居然拿起一个扳手,去银行抢劫去了。结果自然不出人意料,刚开始准备实施“计划”,他就被身材高大的保安制止住了。
想想你身边那些没办法管理好自己精力,一做重大选择就纠结的人,他们很有可能属于自我破碎的人。
2.头脑自我
比破碎自我高一个等级的,是头脑自我。
处于头脑自我阶段的人,会感觉自己活在铜墙铁壁里面,稍微好点儿的活在皮肤里,或者活在塑料薄膜里,虽然透明,但这些外壳要么坚硬无比,要么韧劲十足,根本无法撕裂开来。
他们会觉得自己过得好,然而皮肤会出卖他们。他们与外界的联系并不紧密,他们容易活在自己的理性世界当中。
这样的人,容易给人一种理智、可靠的感觉,他们为人处世很规矩,但缺少激情和能量。
3.内聚性自我
头脑自我继续发展,就进入内聚性自我阶段。
进入到内聚性自我阶段的人,从根本上会认为自己是好的。他们坦然接受外界的嘲讽和打击。经过过滤并提炼,这些负面信息会成为自己向上成长的动力。他们会在自己认为合适的关系里,付出时间、精力和金钱。
我们应该怎样进入到内聚性自我的阶段呢?
答案就是拥有一定的攻击性。即在环境允许的条件下,在不伤害别人的情况下,你可以适度展开自己攻击性,展现出自己真实的一面。
这里的攻击性可以理解为任性地做点儿不符合常规的事情,或者尝试一次小冒险。
攻击性是人的根本动力,学会表达攻击性会让你变得更成熟。在与父母、伴侣或者子女相处过程中,有时候,用恰当的方式说出自己不满,会让彼此之间的关系更亲密,自我更自在。
内聚性自我的形成,将成为一个里程碑式的事件。拥有内聚性自我的人,很容易在情绪的惊涛骇浪中站住脚。
武老师提到了一位小男孩的故事。有一年,他去某地学习交流,在场的一群孩子开始了文艺表演。在一位藏族女孩的唱功获得众人一致好评之后,一位小男孩也自告奋勇地一展歌喉。可当他这么一唱,在场所有人都笑了,除了声音跑调之外,有时候他唱的歌还不在节拍上。有的围观群众直接给了这位男孩嘘声。可是,小男孩好像并没有听到似的,继续唱歌。慢慢地,嘘声越来越小,大家都在安安静静地听他唱歌。等到他把歌唱完,全场围观群众都对他抱以热烈的掌声。
这位具有内聚性自我的小男孩,没有外面那堵坚实的墙壁,在跟人接触时,他可以从容地接受外界负面信息,经过自我消化之后,转化给别人“我很好”的感觉。
假如这个小男孩处于头脑自我的阶段,他通常接受不了外界任何质疑他的声音,他会把别人的嘲笑反弹回去,还击出去,给人一种不舒服的感觉。
值得注意的是,很多人从小就进入到内聚性自我的阶段。在早年关系中,他们本能的举动会被人接住,或者在婴儿期,父母满足了他们吃喝拉撒睡等各种欲望。所以他们会从心底里相信,自己是好的。
在直播进行到最后,武老师谈到了选择。在人生中的各个阶段,我们都会面临很多选择。选择会内化并投射到自己心里,形成自我。有的人会为了维持自恋,逃避做选择。这样的人容易产生中年危机,因为年轻时做的选择不够。
最后,武老师给大家提了点儿建议,我们要好好作出选择,为自己选择负责,这样才会有成长,活出真正的自己,成为自己的英雄。
武志红老师直播内容大概如此。
我从武老师的直播里,学到了不少新鲜的概念。比如内聚性自我,破碎自我。可惜当讲到如何形成内聚性自我,如何表达自己攻击性时,武老师只是笼统地讲了方法论,也就是活出真实的自己。可问题在于,对于很多已经处于破碎自我,或者自我并不完善的人来说,这句话太宽泛,并没有多少实际的用处。因为直播平台和时间上的限制,武老师也不可能讲得太细致。要想详细地了解方法论,读他的文章是个好方法,而对于自我破碎的人,求助于心理咨询师或许是更好的办法。
作家蒋方舟在奇葩大会上说过:“愧疚是最大的负能量,任性是最被低估的美德。”
让我们在成为自己英雄的道路上,一起努力!