时间:2025年2月11日天气:晴气温:零度到6度今天做了8组共176个俯卧撑,引体向上两组共36个。平板支撑2分钟,双手支撑登山跑108下,闭眼单脚站立120秒,提踵600秒。靠墙静蹲3分钟。深蹲4组共64个。弹力带练背四组,哑铃四组。