最近在看《掌控习惯》。目前看到第14章，受益很多。
我最想养成的习惯就是“早起”。
书中说，“每个行为都有表层的渴望和深层的动机。”每个习惯都是在满足人类最基本的动机。
我觉得我起不来的坏习惯就是在满足我逃避恐惧的动机。我的恐惧来自于对目前只能带娃无事业无价值无意义的恐惧。不想起床，不想面对这种无意义的恐惧。
而建立习惯的第二定律就是“让它失去吸引力”。我需要告诉自己，不能早起只会强化这种无价值无意义的现实，让这个习惯无法继续下去。
所以，这样一番自我劝说后，看看我能不能早起？嘻嘻…
《掌控习惯》实践篇之早起
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