第一天
还有一个方法就是写心态日记。这招很管用，这个作者很推荐这个方法。就是他每天在本子上记录三件自己表现良好的心态，比如“今天我没有吼闺女，今天我跟闺女和颜悦色地聊了天”“今天我发现了闺女身上一个亮点，然后跟她聊天，我们俩的关系有所缓和”。
然后要多鼓励自己，就是发现自己有进步的地方，一定要多记。我记得我小时候记日记，每天都是自我批评：“我今天又很糟糕”“我今天真是个废物”……我们大家把小时候的日记翻出来看，几乎全是批评。我们完全记错了，我们觉得在日记中拼命地骂自己好像是一件特别带劲的事，但实际上真正有效的让自己进步的东西，是你能够发现自己的亮点，多鼓励自己。
这两段是从樊登读书里，心态那一本书的文字稿节选。我也觉得日记，除了记录，还需要提醒一下自己，今天的你很棒！怎么棒？举个例子。今天我发现，同一时间同一地点出发，搭地铁回家、骑小牛回家、开车回家时间是一样的。这说明了什么？回家的路千万条，我告诉孩子们，你喜欢哪条路就选择哪条路，只要你们对自己的选择负责任就可以了。错了可以重来，没有关系。目的是回到家就可以了。简单的告诉他们，希望他们能引用到别的地方。
