当我们回顾从小到大的经历，总有一些画面和记忆深刻的事件，停留在我们脑海里，让我们百般难以忘记，它们改变了我们对事物的看法，甚至有些让我们迟迟无法释怀，这些情结与创伤，带给我们什么呢？我们又如何在这些创伤里突破与成长，获得属于我们的疗愈呢？

在乔恩·G·艾伦所写的《创伤与依恋：在依恋创伤治疗中发展心智化》带给我们一些启发和疗愈，它让我们在对自我的认知里，更多一点了解自己，感受内在安全踏实的稳定。

一、原来孩子这样爱着父母啊

当我们在书籍里，理解了创伤和依恋的关系，我们就会理解很多看似让人难以理解的情境，比如说明明是如此的令人悲伤，痛苦，孩子却依旧保持着这样的行为，让人无法理解，他为什么不改变呢？

也许深入去看，他是以一种孩童以为的方式保持着对父母的忠诚，一直让自己沉浸在痛苦悲伤中，不敢让自己幸福，这样的案例我们可以在很多的故事里看见，而只有故事里的人自己真正看见自己的行为背后是在渴求什么，又是在恪守什么，他才能真正获得心灵意义上的释然，也才可能去改变。

孩子的爱是如此的让人动容，有时它以一种我们无法认识的面貌出现时，不要气愤不要斥责，去好好用心底的爱与暖去看见这份爱。而这个时候是我们与孩子，或者我们与自己和解的契机。每个成人内心有那样一个孩子，也许曾经受过伤害，也许它渐渐被遗忘在记忆深处，但是在不自知的契机里，它让我们感受到那份创伤背后渴求的爱。

因此去理解这份创伤，去疗愈它，让我们在依恋的关系里，能够看见并走出安全的依恋关系，让内在得以获得幸福。

二、认识自己我们可以做些什么呢？

当我们试着透过在具体的事件和情境里发生的事情，去看自己的依恋模式，能够感受到对自己更清醒的理解，在什么是早期依恋里，从人格发展，到依恋理论依旧早期的发展和基本的概念里，我们更从了解了我们平时看不清，理还乱的那些事情背后深层的东西，它看似和我们生活中的具体事件不相关，却深深的影响着我们对每件事的决策。

而怎样走出那种自动化的无意识的模式的重复，只有从原理上去理解了，才能够更好地去突破与疗愈，比如，面对对抗性依恋，以及回避型依恋我们可以怎样的去处理，如何让自己成长为安全型依恋，这是在实际生活里不断探索的。在具体的方法上，通过正念与觉知，是让我们能够改变与成长的关键。

当我们在人与人互动中，去通过依恋关系中的心智化，以及整合依恋和心智化，让我们能够更好地去知晓自己为什么会发生这样的心境，以及为什么会产生这样的念头，当知晓念头源于我们头脑中抱持的想法，当做出转念，改变了认知之后，很多情形也就发生了变化。

然而对于书籍中所提及的心智化是什么，让我们可以获得什么启示呢？

三、从心智化的理解更深入地理解自我

当我们在试着从依恋模式里去认识自己时，一个词跳出来呈现在我们眼前，它就是：“心智化”，这让我们一时不知如何去理解和感受它，正如书籍里说它不同于我们对于正念与觉知这样的概念，它的动态感知以及让人新颖的感知，不由地吸引着人们去理解它对于我们来说究竟是什么，对我们的生活又有什么改变呢？

在我们探索它的时候，其实是不断去让我们纷繁而模糊的自我认知，更加得清晰明了，内在对自我认知的整合与理解，形成一个更明晰的理解与感受。当我们有意识地去留意自己和他人的心理状态的时候，并且对这个心理状态相关的行为去进行解读和理解，这个过程就是书中所提的心智化。

如果简单来说，就是当一个事情发生了，我们对它有没有什么看法和觉察，这个觉察解读的过程就是我们在心智化。当我们试着去理解时，很多看似抽象的概念，其实可以变得更具体，更融入我们的生活，也让我们更能够去深入地理解自己在想什么，以及怎么看待自己，看待他人。

这个过程自然而然会触及和面对我们的创伤，以及怎样的依恋模式形成的创伤，如此一切变得更为自然而然，也更让我们能够去更好的疗愈自己。

《创伤与依恋：在依恋创伤治疗中发展心智化》与其说是让我们理解创伤和依恋，不如说是告诉我们在面对自我成长时，我们怎样去看见与理解自己，从而让自己能够更好的走向温暖美好的明天，让自己的生命力变得生机盎然,喜乐自在，幸福愉悦!