文/黄小妞

昨天上午我忙完家里，安顿好孩子，就一个人走出家门来到家附近的书店，找个安静的位置坐下，开始属于我的独处和学习时间。

我先是写了一篇文章，然后打开我报的为期一年的心理咨询师课程，开始补最近的一节课。

在这节课里，收获最大的是老师讲到“接纳”。什么是接纳？我们常常觉得接纳就是接受，而接受又等同于放弃，所以我们觉得接纳就是放弃。

心理学老师却给出了真正接纳的含义:
①接纳这个事情或者问题需要一定的时间去解决，接纳=空间。
②你需要接纳目前已经发生的客观事实，接纳=认同。
③接纳是允许自己的情绪，接纳=允许。
所有我们的情绪困扰都是因为我们没有接纳这个情绪，我们可以允许这个情绪来了，允许它又走了。
④接纳需要看到自己性格的全面，全面看待问题，接纳=全面。
自我是一切问题的根源，自我问题里有两种人:一种是自我评价过低的人，他们习惯自我贬低；另一种是自我评价过高的人，他们习惯自我高估。所以需要看到自己对自我的这部分。对于自我贬低的人，要经常跟自己说，凡事做到60分就很好啦，每个角色都只要自己做到60分就很好了，当妈妈，妻子，工作都一样，只要做到60分。

这部分的收获对我帮助很大，我开始重新学习“接纳”，接纳很多事情需要一定的时间去解决，接纳目前的情况就是两个孩子都还小，特别需要妈妈的照顾，接纳允许我也会有愤怒、生气、委屈、内疚等等情绪，这都很正常，也让我看到我一直习惯自我贬低，我需要看到自己已经做的很好了，作为妈妈，我只要做到60分就好，剩下40分拿来做自己。

学习完，在书店门口简单吃了点儿饭，我就赶地铁去医院，我像往常一样如约来到了我的心理咨询师面前。我们已经很熟悉，所以一见面就说开了，跟她说我开始做自己想做的事情了，也跟她说了我的想法和计划，她很支持我。

一个小时的深聊，我们从聊老大不爱吃饭这个问题，深究聊到我跟婆婆的关系，我跟公公的关系，老公在其中的关系，聊到目前家里的氛围，最后我们发现老大不爱吃饭的根源是孩子承受了极大的压力，这份压力来自我们的家庭，人有很大压力的时候是吃不下饭的。

当我看到这一点的时候，我是很复杂的情绪的，有些惊讶，有些内疚，有些担忧，有些不安。我一直以为老大不爱吃饭是因为做的饭菜不好吃，或者他挑食，或者他用勺子用的费劲，所以他懒得自己吃，没想到竟然是压力导致的。

而这份压力来自我们这些年家庭内部的矛盾，这个家隐藏着一股看不见的权力斗争，我和公婆之间，老公和我之间，老公和公婆之间，都存在一股权力之争。我和公婆在争这个家的话语权，孩子的主权，大到如何教育孩子，小到要不要喂孩子。这股权力之争看不见也摸不着，但是谁都能感受到其中的压力，尤其是我，而我承受不了这份压力，于是转嫁到了孩子身上，尤其是老大身上，孩子承受了来自整个家庭的压力，自然他吃不下饭，便秘这些问题一直也就跟随着。

再往下深究，在这期间，我自身身体里是压抑着非常多的情绪的，而这些情绪从何而来目前并不知晓，而我面对处理自己的情绪习惯性的用压抑的方式压下去，实在压不住了，就会集中爆发在孩子的身上，当然我也是无意识的，会因为孩子的某些行为就会激发我的情绪，而我看到的是孩子的问题，却没有看到背后是自己身上的问题。

聊到这里就时间到了，每周一个小时的时间太快，我很着急想知道根源，想知道怎么处理，咨询师告诉我一切都还要慢慢来，毕竟是很多年形成的东西，不可能一段时间就可以找到解决。我们如约说了再见，我赶去去接孩子放学。

从咨询室到学校的路上，我情绪有些低落，刚刚一个小时的谈话让我有了压力，也让我有些内疚，还有一部分是对公婆的愤怒，对，这部分情绪是有的。

就像我们刚刚聊到我对婆婆这些年没有来北京带孩子有很大的不满的，这些年我最难的时候她不但不帮忙，还指指点点我带的孩子这不好那不好，对于这部分我内心是非常愤怒和不满的，而婆婆表面说是自己坐车晕车来不了北京，这只是她找到的一个很好的理由，其实内心里是不想来北京帮我们，她害怕来到陌生的环境，她在这个我熟悉的环境里会感受到不安和地位的威胁，要知道在老家的家里，她可是在家里说一不二的强势婆婆，她的老公和孩子都需要听她的，而我这个儿媳内心是不想受她控制的，我虽然不说，却骨子里不愿意受她控制，所以她能够感觉到的。来北京意味着她要离开她熟悉的环境，她要面对的是我，一个新家的女主人。我这些年一直想得到她的认可，所以刚开始努力“讨好”她，后来对她产生极大的愤怒和不满，她是不会认可我的，因为认可我意味着失去她在这个家里的女主人位置。

看到这里，我感到很压抑，却也看到了这些关系的错综复杂，每个人在里面的情绪和位置。我知道，这样的深度剖析像脱下每个人的衣服，看到背后的“真相”，而面对“真相”和问题的本质是需要极大的勇气的，它意味着你要撕掉自己一直带的面具，展现出自己真实的感受，让自己看到这部分人性也好，这部分每个人不会说出口却真实存在的权力之争。

而婆婆公公在数落我孩子带的不好，或者看到我很痛苦的时候，其实他们是有一种快感的，这就是我为什么常常感受到公公婆婆有些幸灾乐祸，在孩子跟我闹脾气，我在努力跟孩子去处理的时候，或者孩子哭闹的时候，他们不是来帮忙搭把手，而是走开却默默地看好戏的感觉，我一直能感受到这部分的感觉，却每次跟老公说起的时候，老公说我多想了，不，这个感觉是存在的，所以我才会那么敏感的感觉到。

如果我自身意志坚定，我自身真正不在乎他们怎么看，我就按照我自己的想法去做，同时我接纳我就是把孩子带的刚刚及格，同时把这个原因归咎到因为我没老人帮忙啊，我又没带过孩子，所以我只能看书现学现卖，所以带的刚刚及格，这样想了，就不参与他们之间的那部分权力之争，就是我真正接纳自己。

原本以为已经做了两个月的心理咨询过程，是不是可以结束了，却听到咨询师告诉我，我的咨询才刚刚开始，一直还在很浅很浅的地方，需要慢慢来，这段心里成长的过程还有很长很长一段路要走。

我想起前两天看的蒋佩蓉老师写的《十分婚姻》里，她和丈夫的婚姻再结婚一年就因为吵得不可开交而分居了，后来两个人为了孩子也为了维持婚姻，两个人一起去接受了为期三年多的婚姻指导，是婚姻心理咨询师帮助了他们三年，才有了后面他们慢慢变好到如今婚姻幸福，孩子健康的结果。我想，人家为了婚姻为了孩子，夫妻两个都去花时间花钱去努力心里成长，我也一样，不能急于求成，而是要踏踏实实的学习和成长，这将会是一段漫长的心理成长之路，但我很坚信，这部分付出的时间和金钱都是万分值得的，也是非常重要的。

路上我下了一个小小的决心:好好学习心理学，好好接受心理咨询，不断成长自己，让我们的家，我们自己，我们的孩子越来越好。

感谢吧，感谢自己那么有勇气去走一条心理成长之路，感谢遇到了很好的心理咨询师，也感谢那些让我受挫的人和事，还要感谢我得了产后抑郁，因为产后抑郁我才去接受的心理咨询，却意外发现自己有很多来自原生家庭和成长环境带来的创伤，在不断疗愈的过程中慢慢遇见了更好的自己，也感谢自己这些不那么好的甚至是很痛苦的经历，让我越来越找到了自己想去做的事情——成为一名心理咨询师，帮助自己也帮助他人。所以，很多时候苦难都是包着上天送的礼物在里面的，打开礼物需要经历苦难。

我们慢慢加油，一切都会变好，只要我们坚信，同时给足够的时间，我们终将遇见美好。每一个人都有需要成长的功课，我的功课来了，好好做吧。

                                        作者:黄小妞

                                  写于2020年11月26日晨